¼ö´Éµðµ¥ÀÌ 166
±³À籸ÀÔ
±¸ÀÔ/¹è¼Û¹®ÀÇ

 

 

 

ÇнÀº¸°í

[È®ÀÎ] µ¶¼­ ¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á (1)
±Û¾´ÀÌ : JACOB10 | ³¯Â¥ : 23-05-22 22:39 | Á¶È¸ : 47
¤· Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇϸé [ÇнÀ »ó´ã], [±¹¾î ¹®´ä]À» Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¤· ½Â±Þ ¹æ¹ý ¡æ °øÁö±Û [º¸°í‧»ó´ã ½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »çÇ×]¿¡ µû¶ó, <±âº»¹è°æÁ¤º¸> ¹× <ÇнÀÁøÇà»óȲ>À» ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¤· 48½Ã°£ ³»¿¡ Á¤È¸¿ø ½Â±Þ ó¸® or ´äº¯ µå¸³´Ï´Ù.
¤· [1ȸµ¶ ÇнÀ ¿Ï·á º¸°í]¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Á¤È¸¿øÀÌ ¾Æ´Ñ ÇлýÀÇ »ó´ã/¹®ÀÇ¿¡´Â ´äº¯ÀÌ Á¦Çѵ˴ϴÙ.
---------------

<ÇнÀ º¸°í>
¡Ü  ±â°£ : 4¿ù 13ÀÏ ~ 5¿ù 20ÀÏ (37Àϰ£)

¡Ü  ÇнÀ·® : ¸ÅÀÏ Æò±Õ ÇÑȸ (°èȹº¸´Ù 20ÀÏ Áö¿¬µÊ) -  4¿ù 30ÀÏ ±îÁö ³¡³»´Â°Ô ¸ñÇ¥¿´½À´Ï´Ù..

¡Ü  ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ Æò±Õ 190ºÐ / ÇÑ È¸ºÐ

¡Ü  °ËÅä ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ Æò±Õ 80ºÐ Á¤µµ / ÇÑ È¸ºÐ

¡Ü  Ʋ¸° °³¼ö : 12~ 15°³ / 1ȸºÐ

¡Ü  ÇнÀ ¹æ¹ý : Áö¹®Àд¹ýÀ» ²Ä²ÄÈ÷ Àо°í, ³ª¿ÍÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ» ¶È°°ÀÌ ÇØº¸·Á°í ¿¬½ÀÇϸç,
              ¸ÅÀÏ 1ȸµ¶À» ÁøÇàÇÏ·Á Çß½À´Ï´Ù.
              óÀ½ Ç®¶§ ¸Âµç Ʋ¸®µç, Á¤´äÀ̿ܿ¡ Çò°¥¸°´Ù°í ´À²¼´ø ¼±ÁöµéÀ» ¼¼¸ðÇ¥½ÃÇØµÎ°í,
              ÀÌÈÄ °ËÅä°úÁ¤¿¡¼­ ´Ù½Ã »ý°¢Çغ¸°í, ´Ù½Ã ÆÇ´ÜÇØº¸°í, ±×·³¿¡µµ ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµÇ´Â °ÍµéÀº
              ±×³É ³Ñ¾î°¬½À´Ï´Ù.


¡Ü  ¼Ò°¨ : µ¶¼­Áö¹®¿¡¼­ µî»À, °¥ºø´ë, »ìÄÚ±âµîÀ» Áö¹®Àд ¹ý¿¡¼­ ³ª¿Â±×´ë·Î Åä½ÃÇϳª Ʋ¸®Áö ¾Ê°í, ÃÖ´ëÇÑ
          ¶È°°ÀÌ ÇØº¸·Á°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
         
          µ¶¼­ Áö¹®Çϳª¸¦ ÃÖ´ëÇÑ, ²Ä²ÄÈ÷ ÀÌÇØÇØº¸°í, Áö¹®Àд ¹ý¿¡¼­ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ±×´ë·Î ÃÖ´ëÇÑ
          ¶È°°ÀÌ µ¶¼­Áö¹®À» ÀÐÀ¸·Á°í ¿å½ÉºÎ¸®¸ç, ÇÏ´Ùº¸´Ï ÇÑ Áö¹®´ç 40ºÐ~ 80ºÐÁ¤µµ °É¸®°í, µ¶¼­»Ó¸¸ ¾Æ´Ï
          ¶ó, ¹®Çеµ °ËÅ並 °°ÀÌ ÇØ¼­ ÇÑȸºÐÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ³¡³»¾ßµÇ°í, À̰úÁ¤À» ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢ÇÏ
          ´Ùº¸´Ï, ºÎ´ãÀÌ µÇ¾î¼­ Àúµµ ¸ð¸£°Ô ³Ê¹« ¾ÈÀÏÇÑ ÀÚ¼¼·Î, ¼º½ÇÇÏ°í ²ÙÁØÇÏÁö ¸øÇϰÔ, 1ȸµ¶À» ÁøÇàÇÏ
          Çß½À´Ï´Ù ±×·¡¼­ ¹Ì·ð´ø ³¯µéÀÌ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. µ¶Àç»ýÀε¥ Á¤¸» ½º½º·Î°¡ ÇѽÉÇÏ´Ù°í ´À²¼½À´Ï´Ù.

         
          2ȸµ¶Àº ½º½º·Î°¡ Çß´ø ½Ç¼ö¸¦ ´Ù½ÃÇѹø ¹Ù·ÎÀâÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ·Î »ï¾Æ¼­ ¶È°°Àº ½Ç¼ö¸¦ ¹Ýº¹ÇÏÁö
          ¾Ê°í, ÈÄȸ¾øÀÌ ¼º½ÇÇÑ ÀÚ¼¼·Î, ´Ù½Ã ¿ìÁ÷ÇÏ°Ô ¹Ð°í ³ª¾Æ°¡°Ú½À´Ï´Ù.
 
          Á¤¸» Á¶±ÝÀÌÁö¸¸, Àüº¸´Ù´Â µ¶¼­Áö¹®¿¡¼­ Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ ±¸Á¶¿Í ÀÌÇØµµ ¸é¿¡¼­ ½Ç´«ÀÌ ¶°Áö´Â ´À³¦À» ¹Þ
          ¾Ò½À´Ï´Ù.²ÙÁØÈ÷ ÀÚ±âÀڽŰúÀÇ ¾à¼ÓÀ» Áö۸ç, ÁøÇàÇϸé, °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸
          ·Î´Â ´ÚÄ¡°í, ÃÖ´ëÇÑ 2ȸ µ¶À» ²Ä²ÄÇÏ°Ô Àüº¸´Ù ´õ¿íÀÌ ¼¼¹ÐÇÏ°Ô º¸¸é¼­ ±×³¯ ÇØ¾ß ÇÒ ºÐ·®À» ´Ù ÁöŰ
          °í, ó ÀÚ°Ú½À´Ï´Ù.
 
       
 

<±âº» ¹è°æ Á¤º¸>

¡Ü Àü³âµµ ±â¼÷Çпø ÀçÁ¾¹Ý¿¡¼­ 1³â°£ Àç¼ö ÈÄ¿¡, Àç¼ö ½ÇÆÐÇÏ¿© µµ¼­°üÀ» ´Ù´Ï¸é¼­ »ï¼ö·Î µ¶ÇÐ Áß

¡Ü  Àü³âµµ¿¡ ±â¼÷Çпø ÀçÁ¾¹Ý¿¡¼­ Àç¼ö¸¦ Çß½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ÃÖ±Ù±âÃâµéÀº ¾î´ÀÁ¤µµ Ç®¾îº¸¾Ò½À´Ï´Ù.
    ´ë¼º¸¶ÀÌ¸Æ ½ÅÇÑÁ¾ ¼±»ý´ÔÀÇ Àΰ­À» µé¾ú½À´Ï´Ù.

¡Ü  ÃÖ±Ù 1~2³â ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ±¹¾î ¼ºÀû º¯µ¿ °úÁ¤
    Àü³âµµ 3¿ù ¸ðÀÇÆò°¡¿¡¼­ 7µî±Þ, ÀÌÈÄ 6Æò 5µî±Þ ÀÌÈÄ ¼ö´É Á÷Àü±îÁö Âß 4µî±Þ
    ¼ö´É³¯ 6µî±Þ.. 

¡Ü  ±âŸ °ü·ÃµÈ »çÇ× (Àڱ⠳ª¸§ÀÇ °øºÎ °èȹÀ̳ª ¹æ¹ý or °ü·Ã °æÇèµé)

  ¸¶´â À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý¿¡¼­ ³ª¿À´Â ´ë·Î °øºÎÁøÇàÇϰڽÀ´Ï´Ù.
  ¸¶´â1 2ȸµ¶Àº ÇÏ·ç¿¡ ¹ÝȸºÐ ¾¿ ÁøÇàÇϸ鼭 ÃÖ´ëÇÑ ²Ä²ÄÈ÷ ÇϰڽÀ´Ï´Ù.

  °ü·Ã °æÇèµé
  Àü³âµµ¿¡ Á¤¸» ¿­½ÉÈ÷ Çß½À´Ï´Ù. Àú´Â  °íµîÇб³ 1Çг⠶§±îÁö Ã౸ºÎ »ýȰÀ» ÇØ¼­ ¾Æ¿¹ ³ëº£À̽º ¿´°í, °øºÎ
  ¸¦ Á¦´ë·Î ÇØº»ÀûÀº ¾ø¾ú¾î¼­, ±×·¸°Ô ±×³É ¹«³ä¹«»óÀ¸·Î ³²Àº 2³âÀÇ »ýȰÀ» º¸³»°í °íµîÇб³¸¦ Á¹¾÷À» ÇÏ¿´
  ½À´Ï´Ù. ÀÌÈÄ Á¤½ÅÀûÀ¸·Î Èûµé¾ú¾î¼­ 1³âÀ» ½¬°í³­µÚ ±×·¡µµ ²Ã¿¡ ¿å½ÉÀº ÀÖ´Ù°í, Àúµµ ÁÁÀº Çб³¿¡ °¡°í ½Í
  ¾ú°í, Àç¼ö¸¦ ¼±ÅÃÇß½À´Ï´Ù. ÀúÀÇ ¸ñÇ¥´Â »ç°ü »ýµµ¿´±â¿¡,1Â÷ ½ÃÇèÀÌ Àִ  7¿ù ¸»±îÁö, ÃÖ´ëÄ¡·Î ÀúÀÇ ¼ºÀû
  À» ²ø¾î¿Ã·Á¾ß¸¸ Çß¾ú½À´Ï´Ù.

  ±×·¡¼­ Àú´Â ³²µéº¸´Ù ÇÑÂü ºÎÁ·Çϰí, °¥±æµµ ³Ê¹«³ª ¸Ö´Ù°í »ý°¢Çؼ­, 12¿ù ºÎÅÍ 3¿ù±îÁö ÇÏ·ç 3½Ã°£ 30ºÐ¾¿       
  Àڸ鼭 °øºÎÇß°í, ÀÌÈÄ¿¡´Â 7¿ù±îÁö´Â ÇÏ·ç¿¡ 4½Ã°£¾¿ 30ºÐ¾¿ Àڸ鼭 Á¤¸» Á×¾î¶ó °øºÎÇß½À´Ï´Ù. ¿ÀÁ×ÇßÀ¸¸é
  ¸ö¹«°Ôµµ 13kgÀÌ ºüÁ³À¸´Ï±î¿ä..
 
  ±×·¯³ª, ÀúÀÇ ±¹¾î¼ºÀûÀº 4µî±Þ ÀÌ»óÀ» ¿Ã¶ó°¡Áö¸¦ ¸øÇß½À´Ï´Ù. ¹®Çп¡¼­´Â Ç®°í³ª¼­ ¸¶´âÀÇ ¹æ½Äó·³ ¼±ÁöÀÇ
  ±Ù°Å¸¦ ÇϳªÇϳª ´Ù È®ÀÎ Çϴ¹æ½ÄÀ¸·Î °øºÎ¸¦ ÇØ¼­ ¸ðÀǰí»ç¸¦ ºÃÀ»¶§´Â ¹®Çп¡¼­´Â Æò±Õ 2°³ ~3°³ Á¤µµ Ʋ
  ·È¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í »ê¹®¹®ÇÐÀº Àΰ­¿¡¼­ÀÇ ¼Óµ¶ÀÇ ¹æ½ÄÀ» ¹è¿ö¼­ »ç°ü½ÃÇèÁ÷Àü±îÁö 80°³ÀÇ Áö¹®À» ¼Óµ¶Çϸç
  üȭ ¿¬½ÀÀ» Çß½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ç×»ó ÃÖ´ë ÇÑ Áö¹®´ç 9ºÐÁ¤µµ°¡ °É·È°í, ±×ÀÌÇÏÀÇ ½Ã°£±îÁö ´ÜÃà ½Ãų¼ö
  °¡ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.¶Ç Á¤È®È÷ ÀÐ°í »ý°¢ÇÏ°í ÆÇ´ÜÇÏ´Â °Í º¸´Ù´Â ºü¸£°Ô ó¸®ÇÏ´Â °Í¿¡ ÁýÁßÀ» Çß½À´Ï´Ù.
 
  ±×¸®°í µ¶¼­´Â Àΰ­À» ¼±ÅÃÇØ¼­ ±ÛÀ» Àд µ¶Çعý¸¸À» ¹è¿ü°í, ±×°ÍÀ» Àû¿ëÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» À§ÁÖ·Î °øºÎ¸¦ ÇÏ¿´½À
  ´Ï´Ù. Á¤¸» ¿­½ÉÈ÷ Çß½À´Ï´Ù.

  - ex) ( µÑÀÌ»ó Âõ¾îÁö¸é, Â÷ÀÌÁ¡À» À¯ÀÇÇϸ鼭 Àоî¶ó, Åë½ÃÀû ±¸Á¶ÀÇ Áö¹®Àº
  È帧¿¡ ÁýÁßÇϸ鼭 Àоî¾ß ÇÑ´Ù, öÇÐÁö¹® Áß¿¡¼­ öÇÐÀÚµéÀÇ ÀǰßÀÌ ³ª¿À¸é, À¯ÀÇÇϸ鼭 Àоî¶ó, ±¹¾îÀûÀ¸·Î
  Áß¿äÇÑ Ç¥Çö ¸¸, µµ, ¹Ýµå½Ã, ÀÌó·³ µîµî ÀÇ Ç¥ÇöÀ» Àß ºÁ¶ó... ¿¹½Ã´Â Áß¿äÇϱ⿡ ¿¹½Ã¸¦ µé¾îÁذŰí, ¹®Á¦
  ¿¡¼­ ³ª¿Â´Ù. ¶Ç Áß¿äÇÏ´Ï±î ¿¹½Ã¸¦ µé¾îÁذÍÀ̱⿡ Á߽ɳ»¿ëÀÏ È®·üÀÌ ³ô¾Æ ÀÌÇØ¸¦ ÇÏ°í °¡¾ßÇÑ´Ù.... ) 

    ±×·¯³ª, µ¶Çعý¸¸À» ¹è¿ì°í ¼±ÁöÀÇ ±Ù°Å´Â È®ÀÎÇÏÁö ¾Ê°í, Áö¹®µµ ÀÌÇØÇÏÁö ¾Ê°í Àдٺ¸´Ï, Áö¹®À» Àд´뵵
    ½Ã°£µµ ¿À·¡°É¸®°í, ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îµµ, 1~2¹®Á¦ Á¤µµ¹Û¿¡ ¸ÂÁö¸¦ ¸øÇß½À´Ï´Ù. 7¿ù ±îÁö ½Ã°£ÀÌ ¾ó¸¶ ¾È³²¾Ò´Ù´Â
    »ý°¢¿¡ ÀÌÇØº¸´Ù´Â µ¶ÇØÇÏ´Â µ¶ÇعýÀÇ ½ºÅ³¸¸À» Áß½ÃÇß´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ÀúÀÇ ¹®Á¦Á¡À» Á¦´ë·Î µ¹¾Æº¼ ½Ã°£µµ
    ¾øÀÌ ¼ö´É±îÁö 100ÀÏÀÌ ³²¾Æ¼­ ¼ö´É Á÷Àü±îÁö ÀÌ»óŸ¦ À¯ÁöÇß¾ú½À´Ï´Ù.

    ¼ö´É³¯ Çпø ÁÖº¯Çб³¿¡¼­ ½ÃÇèÀ» ºÃ¾ú½À´Ï´Ù. Çпø ¹ö½º¸¦ Ÿ°í °¡´Â µ¿¾È 1½Ã°£ 20ºÐÀÌ °É¸®°í Â÷°¡ ¸·Çô
    ¼­ 8½Ã 15ºÐ ±îÁö ÀÔ½ÇÀ» ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Æò¼Ò ½ÃÇèÀ» º¸±âÀü ÇÏ´Â ·çƾÀ» ½ÃÇàÇÏÁö ¸øÇß°í, ±×·¸°Ô ½ÃÇèÀÌ ½Ã
    À۵ǰí, Æò¼Òº¸´Ù È­ÀÛÀÌ ´õ ÀÐÈ÷Áö ¾Ê°í, ƨ°Ü¼­, 5ºÐÀÌ °É·È½À´Ï´Ù.  ±×»óÅ¿¡¼­ 5ºÐÀÌ ´õ °É·È´Ù´Â °Í¿¡
    ¸àÅ»ÀÌ Èçµé¸®¸é¼­, ¹®ÇРù Áö¹® À½ÁöÀÇ ²É¿¡¼­ ½Ã°£À» 3ºÐ´õ ¾²¸é¼­ ÃÖÁ¾ÀûÀ¸·Î´Â ¹®Çп¡¼­ Æò±Õº¸´Ù 8ºÐ
    ÀÌ»óÀÌ ³Ñ°Ô °É·È°í, ±×·¡¼­ µ¶¼­µµ Á¦´ë·Î Ç®Áöµµ ¸øÇϰí ÂïµíÀÌ Ç®¾ú½À´Ï´Ù.
   
    ½ÃÇèÀ» º¸°í ³­ ÀÌÈÄ¿¡, ³Ê¹« ¾ï¿ïÇß°í, »ý°¢ÇغýÀ´Ï´Ù. ¹¹¶§¹®¿¡ ³»°¡ ¼ºÀûÀÌ À̸ð¾çÀÌ ³­°ÇÁö Àΰ­À» µé
    À¸¸é¼­ ´Éµ¿ÀûÀ¸·Îµµ °øºÎÇϰí, Á¤¸» ³ë·ÂÇߴµ¥, ³ë·Â¿¡ ºñÇØ ³ª´Â ¿Ö ¼ºÀûÀÌ ¿À¸£Áú ¾Ê´Â°ÇÁö..

    °á·ÐÀº
    Çϳª¿´½À´Ï´Ù.  Àаí ÀÌÇØÇÏ°í »ý°¢ÇÏ°í ÆÇ´ÜÇÏ´Â ´É·ÂÀÇ ºÎÁ·, ¼ö´É ±¹¾îÀÇ º»Áú°ú ¹þ¾î³­ °øºÎ¿´½À´Ï´Ù.
    ½ºÅ³¸¸ ´Ü¼øÈ÷ Àΰ­°­»ç µéÀÌ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ±×·± ½ºÅ³À» üȭÇß´Ù°í ÇØµµ, ÀúÀÇ Àλý 21³â°£ Á¦´ë·Î Ã¥À̳ª, Áö
    ¹®À» ÀÌÇØÇØº»ÀûÀÌ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. ´ç¿¬È÷ ÀÌÇØ°¡ ¾ÈµÇ´Â »óÅ¿¡¼­, ÇÑÃþ´õ °íÂ÷¿øÀûÀÎ µ¶ÇعýÀÇ ±â¼úµéÀ» ÀÍ
    È÷°í Àû¿ë ÇÏ´Â °Íµµ Èûµé¾ú°í ±×·±°ÍµéÀ» Àâ¾Æµµ ÀâÀº ³»¿ëÁ¶Â÷ Á¦´ë·Î ÀÌÇØµµ ¸øÇÏ´Â »óȲ, ±× »óÅ¿¡¼­
    ¹®Á¦¸¦ Ǫ´Ï, ¹®Á¦°¡ ´Ù Ʋ¸®´Â »óÅÂ, Áï ¼ö´É±¹¾îÀÇ º»Áú¿¡¼­ ÇÑÂü ¹þ¾î³­ ¾î¸®¼®Àº °øºÎ¿´½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­
    ´Ù½Ã Çѹø¸¸ Á¦´ë·Î ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ º»Áú¿¡ ÁßÁ¡À» µÎ°í °øºÎÇØ¼­ ÀÌ ÀԽø¦ ÈÄȸ¾øÀÌ ³¡³»¾ß µÇ°Ú´Ù°í, ´ÙÁü
    Çß°í, ¿ÃÇØ´Â ¸¶´â°ú ÇÔ²² ³²Àº ±â°£À» ÃÖ¼±À» ´Þ¸®·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. - Çϼҿ¬¾Æ´Ñ Çϼҿ¬À̾ú½À´Ï´Ù..

    4¿ùÀü±îÁö´Â ±×°£ °øºÎÇØµµ ³»°¡ °ú¿¬ ¼ºÀûÀÌ ¿À¸¦±î? ÇÏ´Â »ý°¢°ú ÇØµµ ¼ºÀûÀÌ ¿À¸£Áö ¾Ê¾Ò´Ù´Â °æÇèÀÌ ÀÚ
    ²Ù ¶°¿Ã¶ú½À´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ±¹¾î°øºÎ°¡ ºÎ´ãµÇ°í, Çϱ⠽Ⱦ °è¼Ó ±¹¾î°øºÎ¸¦ ÇÏÁö ¾Ê°í ¹Ì·ð½À´Ï´Ù. Á¤½Å
    À» Â÷¸®°í °øºÎ¸¦ ´Ù½Ã Á¦´ë·Î ÇØº¸ÀÚ ¶ó°í »ý°¢Çؼ­, 4¿ù´Þ ºÎÅÍ ¸¶´âÀ» °øºÎÇϱ⠽ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.

    ¾´¼Ò¸®ÇØÁÖ½Ã¸é °âÇãÇÑ ÀÚ¼¼·Î, ´Þ°Ô ¹Þ¾ÆµéÀ̰í, Àû±ØÀûÀ¸·Î ÇØ°áÇϰڽÀ´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
¸ñ·Ï
(¸àÅä)ÃÖ¿øÁø 23-05-23 15:56
°í»ý ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇÕ´Ï´Ù.
 
Çѹø¿¡ ½Ç·ÂÀ» ¿Ã·Á¾ßÇÑ´Ù´Â ºÎ´ã°¨À» °®±âº¸´Ù´Â,
õõÈ÷ Á¶±Ý¾¿ ½Ç·ÂÀ» źźÈ÷ ½×¾Æ°£´Ù´Â ¸¶À½°¡ÁüÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ³ª¾Æ°¡¸é µË´Ï´Ù.

±âÃ⠹ݺ¹ ÇнÀÀ» ÁøÇàÇϸ鼭, ºÎÁ·ÇÑ Á¡À» ã°í,
Áö³ªÄ¡°Ô ¿À·¡°É¸°´Ù¸é ´ÙÀ½È¸µ¶¿¡¼­ ³¡³½´Ù´Â ¸ñÇ¥·Î, nȸµ¶À» ÇÒ °¢¿À·Î ³ª¾Æ°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

±× °úÁ¤¿¡ Àͼ÷ÇØÁö°í ¹Ýº¹ÇÏ´Ùº¸¸é Á¡Â÷ ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÉ °ÍÀÌ´Ï °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸»°í ²ÙÁØÈ÷ ¼º½ÇÈ÷ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î ÇØ³»º¾½Ã´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ :)

☀︎ ²ÙÁØÈ÷ Áö¼Ó and Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯Áö and ÁýÁß, Ä§Âø, Á¤È®Çϱâ À§ÇÑ ³ë·Â ¡æ100% ½Ç·Â Çâ»óµÇ°í, ¼ºÀû ¿À¸¨´Ï´Ù.

Áö±Ý ÇöÀç´Â ÇлýÀÇ ½Ç·ÂÀÌ ³²µéº¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ¸¸Å­, ³²µé º¸´Ù ¸î ¹èÀÇ ³ë·ÂÀ» ´õÇØ¾ß ÇÏ´Â °Ì´Ï´Ù.
³²µéÀÌ 3ȸµ¶ ÇÏ´Â µ¿¾È,  ÃÖ¼ÒÇÑ ±× µÎ ¹è´Â ÇØ³»¾ß ÇÒ °¢¿À´Â ÀÖ¾î¾ß ÇÒ °Ì´Ï´Ù.

ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇϰí, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆÄ¾ÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.

---------------

•  2ȸµ¶Àº Á¦1±Ç Àüü¸¦ ´Ù Ç®Áö ¸»°í, ¿ì¼± Á¦1±Ç Àü¹ÝÀ» ¸ÕÀú <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» Çϰí, ÀÌÈÄ¿¡ Á¦1±Ç ÈĹÝÀ» ´Ù½Ã <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÇØ³»´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î °¡¼¼¿ä.
➡️<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý> 38~40ÂÊ¿¡¼­ ¾ð±ÞÇÑ ÇнÀ °úÁ¤´ë·Î Çϼ¼¿ä. (<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>ÀÇ 32~37Âʵµ ¹Ýµå½Ã Àо °Í)

---------------

• ¸Å¹ø »õ ¹®Á¦Áö·Î ±×¶§±×¶§ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ¼­ Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.

• Á» ´À·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. Á» ¿À·¡ °É·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ±¹¾î Áö¹®À» ÀÐ°í ¹®Á¦¸¦ Ç®¶§´Â ±äÀåÇϰí ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù!!!!!  ¹Ýµå½Ã!

ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇϰí, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆÄ¾ÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.  ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­¸¸!

-----------------

☀︎ ÇлýÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ÀÌ·ç¾î³»¾î¾ß ÇÒ °ÍÀº, ¸¶´â 1±Ç Àü¹Ý ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã ¸Åȸ´ç Ʋ¸®´Â ¹®Ç×À» 2°³ À̳»·Î ÁÙÀÌ´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¹«½¼ ÀÏÀÌ À־, ½Ç·ÂÀ¸·Î Ç®µç ´äÀÌ ¿Ü¿öÁ®¼­ ¸ÂÈ÷µç, »¡¸® ±× Á¤µµ »óÅ¿¡ µµ´ÞÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸°Ô µÉ ¶§±îÁö °è¼Ó [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ  '[¹®Á¦Ç®ÀÌ] + [°ËÅä]' ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó <1±Ç 2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÁøÇàÇÒ °Í.  Áï [2ȸµ¶]ÀÇ ¹æ¹ýÀ» °ÅµìÇ϶ó´Â °Ì´Ï´Ù. ¾È µÇ¸é <4ȸµ¶¡æ5ȸµ¶>ÀÌ¶óµµ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

• ³²µéº¸´Ù ´õ ¿­½ÉÈ÷ ´õ ¸¹Àº ¹Ýº¹ ÇнÀÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ³²µé ¼öÁØÀ» µû¶óÀâ°Å³ª ¾Õ¼³ ¼ö ¾øÀ½À» ¸í½ÉÇϼ¼¿ä.

• ¹Ýµå½Ã [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ '¹®Á¦ Ç®ÀÌ ¹× °ËÅäÀÇ ¹æ¹ý'À» ÁöÄѼ­ Çϼ¼¿ä. ( <À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>53~62ÂÊ)

<1±Ç Àü¹Ý 2ȸµ¶ °úÁ¤>ÀÌ ³¡³ª¸é ´Ù½Ã º¸°íÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ¸·Î ÁýÁßÇϸç, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ 🍀