¼ö´Éµðµ¥ÀÌ 164
±³À籸ÀÔ
±¸ÀÔ/¹è¼Û¹®ÀÇ

 

 

 

 

ÇнÀº¸°í

[È®ÀÎ] µ¶¼­ ¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á (1)
±Û¾´ÀÌ : yourday | ³¯Â¥ : 25-05-19 06:30 | Á¶È¸ : 53
<ÇнÀº¸°í>
1.±â°£ : 5¿ù3ÀϺÎÅÍ 5¿ù 19ÀÏ (16Àϰ£)
2.ÇнÀ·®: ¸ÅÀÏ 1ȸºÐ (°èȹº¸´Ù 5ÀÏ Áö¿¬)
3.¹®Á¦Ç®À̽ð£: ¸ÅÀÏ Æò±Õ 90ºÐ/ 1ȸºÐ
4.°ËÅä½Ã°£: ¸ÅÀÏ Æò±Õ 50ºÐÁ¤µµ/ 1ȸºÐ
5.Ʋ¸°°³¼ö: 4-9°³ (Æò±Õ 7°³ Á¤µµ)
6.ÇнÀ¹æ¹ý: ¸ÅÀÏ 1ȸºÐ¾¿ ÁøÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥·Î ½Ã°£Àº ³Ë³ËÈ÷ 90ºÐÀ¸·Î Àâ°í Ç®¾ú´Ù. °ËÅäÀÇ °æ¿ì, óÀ½ ½ÃÀÛºÎÅÍ ÇØ¼³À» º¸¸é ´ëÃæ °ËÅäÇÏ°í ³Ñ¾î°¥ °Í °°¾Æ¼­ Ʋ¸° ¹®Á¦´Â ±Ù°Å¸¦ ÃßÃøÇØº¸¸ç ´Ù½Ã Ç®¾îº¸°í È®ÀÎÇÏ´Â ½ÄÀ¸·Î ÁøÇàÇÏ¿´´Ù. Á¤¸» ÀÌÇØ°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ¹®Á¦ÀÇ °æ¿ì 2ȸµ¶ ¶§ ÁýÁßÀûÀ¸·Î º¸°íÀÚ º°µµ·Î Ç¥½Ã¸¸ ÇØ³õ°í ³Ñ°å´Ù.
7.¼Ò°¨: ¿ø·¡ ¾ÆÄ§¿¡ ÀÏÂï ÀϾ¼­ ±¹¾î ¸¶´â ¹®Á¦Ç®ÀÌ¶óµµ ²À ÇÏ°í µî±³ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸ñÇ¥¿´´Âµ¥, ¾ÆÄ§¿¡ ÀϾ´Â °Í¿¡ ÈÆ·ÃÀÌ ´ú µÇ¾î À־ ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ °°Àº ½Ã°£¿¡ ¸¶´â ÇнÀÀ» ÇÏÁö´Â ¸øÇÏ¿´´Ù. ½Ã°£ÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â Çѹø¿¡ Ç®±âµµ Çϰí, ¹®ÇÐ µ¶¼­¸¦ ³ª´²¼­ ÁøÇàÇϱ⵵ Çß´Ù. ¹®Á¦´Â Ç®¾îµµ °ËÅäÇϱ⸦ ¹Ì·ç¾î¼­ °èȹº¸´Ù ¸¹ÀÌ Áö¿¬µÇ¾ú´Ù. ¾ÆÁ÷ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã°£ÀÌ ¸¹ÀÌ °É¸®°í ±×·³¿¡µµ Ʋ¸®´Â ¹®Á¦°¡ »ó´çÇÏÁö¸¸, ´ç¿¬ÇÑ °ÍÀ̶ó°í »ý°¢ÇÏ°í ²ÙÁØÈ÷ ÇØ ³¾ °ÍÀÌ´Ù.


<±âº» ¹è°æ Á¤º¸>
1. Çö¿ª
2.¼ö´É ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÇØ¿Â °úÁ¤
: µû·Î ÇпøÀ» ´Ù³àº» Àûµµ ¾ø°í, ±× À¯¸íÇÑ ¸Å»ïºñµµ Á¦´ë·Î Ç®¾îº» ÀûÀÌ ¾ø¾ú´ø ÇлýÀÌ¶ó ¹«ÀÛÁ¤ À¯¸í Àΰ­°­»ç Ä¿¸®Å§·³À» µû¸£·Á°í Çß´Ù. °­±âº»(ªÀºµ¥ ¹Ì·ç´Ù°¡ Á» ¿À·¡ °É·È´Ù)À» ¸¶Ä¡°í °­±âºÐ ÇÏ´Ù°¡ ¸ØÃè´Ù°¡ ´Ù½Ã °­±âºÐÀ» ÇÏ·Á°í Çߴµ¥, Çб³¿¡ ´Ù´Ï´Ù º¸´Ï °­ÀÇ·Î ±¹¾î °øºÎ¸¦ ¶§¿ì´Â °Í¸¸ °°¾Æ °ÆÁ¤ÀÌ µÇ¾î¼­ µ¶ÇÐÀ¸·Î ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÁøÇàÇÏ·Á°í ÇÏ´Ù°¡ ¸¶´âÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú´Ù.
3.ÃÖ±Ù 1~2³â ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ±¹¾î ¼ºÀû º¯µ¿ °úÁ¤
: °í3 3¸ð 5µî±Þ -> °í3 5¸ð 4µî±Þ
¸ñ·Ï
(¸àÅä)ÃÖ¿øÁø 25-05-20 00:01
[1ȸµ¶] ÇØ³»´À¶ó ¼ö°í ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇÕ´Ï´Ù.

ºÎÁ·ÇÑ Á¡À» Çϳª¾¿ ¹Ù·ÎÀâ¾Æ°¡¸ç, ¼ö´É ±×³¯±îÁö ²ÙÁØÈ÷ ³ª¾Æ°¡º¾½Ã´Ù. ÆÄÀÌÆÃ!

[2ȸµ¶]À¸·Î ³Ñ¾î°¡¼¼¿ä.

2ȸµ¶ ÇнÀ °úÁ¤ÀÇ ¼¼ºÎÀûÀÎ °ÍÀº <À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý> 55~64ÂÊÀÇ ¹æ¹ý°ú ÁöħÀ» Àß Àо°í, ±×°É µû¸£¸é µË´Ï´Ù.

• ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇϸç Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇϰí, ÁýÁß, Ä§Âø, Á¤È®Çϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» °è¼ÓÇÑ´Ù¸é, ºÐ¸í ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í, ¼ºÀûµµ ¿À¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
• ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇϰí, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆÄ¾ÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.

☀︎ ƯÈ÷, 2ȸµ¶ ÇнÀ °úÁ¤ ÀÌÈĺÎÅÍ´Â Àý´ë °Ç¼ºÀ¸·Î ¹®Á¦ Ç®°í ÇØ¼³ ¾³ º¸´Â Á¤µµ¿¡¼­ ±×Ä¡Áö ¸»°í,
½º½º·Î Àаí ÀÌÇØÇÏ°í »ý°¢ÇÏ°í ÆÇ´ÜÇØ º¸·Á°í ³ë·ÂÇϰí,
±× °úÁ¤¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÑ Á¡À» ã¾Æ³»°í ±×°É ÇϳªÇϳª ¸Þ²Ù¾î³ª°¡´Â ³ë·ÂÀ» ÇØ³»¼¼¿ä.

- 2ȸµ¶ ÀÌÈÄÀÇ °úÁ¤¿¡¼­ [¹®Á¦Ç®ÀÌ]¿Í [°ËÅä]¸¦ µÚ¼¯¾î¼­ ÁøÇàÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä.

- 2ȸµ¶ ÀÌÈÄ °úÁ¤ÀÇ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ´Ü°è¿¡¼­´Â <¹®Á¦ °¡·Á³»±â>- <Çü±¤Ææ Ç¥½ÃÇϱâ> ¡æ [°ËÅä ´Ü°è] <¹Ýµå½Ã ¤°í ³Ñ¾î°¡±â>-<¸Þ¸ðÇϱâ> ¸¦ ²À ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

- ¸ÅÀÏ 1~2 Áö¹®¾¿ <ºñ¹®ÇÐ Áö¹® ¿ä¾à °úÁ¦>¸¦ ÇØ°¡¼¼¿ä.
±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº <Áö¹® Àд ¹ý> ¼ÒÃ¥ÀÚ¸¦ µÎ ¼¼ ¹ø °Åµì Àо°í, °Å±â ³ª¿Â <ºñ¹®ÇÐ Áö¹® ¿ä¾à ÈÆ·Ã ¹æ¹ý ¹× ¿¹½Ã>¿¡ µû¶ó¼­ ÇØ°¡¸é µË´Ï´Ù.

- <ÁýÁß, Ä§Âø, Á¤È®>Àº [Áö¹® Àбâ/¹®Á¦Ç®ÀÌ] ½Ã¿¡ ¹Ýµå½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ <öĢ>ÀÔ´Ï´Ù.
(±âÃ⠹ݺ¹ ÇнÀÀÇ ÃÖÁ¾Àû ¸ñÇ¥´Â °á±¹ <ÁýÁß·Â, Ä§ÂøÇÔ, Á¤È®ÇÔ>À» ¸ö¿¡ ¹èµµ·Ï ÈÆ·ÃÇÏ´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.)

• ¾ðÁ¦³ª Ä§ÂøÇÑ Åµµ·Î Â÷±ÙÂ÷±Ù Àоî¾ß ÇÒ °ÍÀ» ´Ù Àаí, ÃÖ´ëÇÑ ÀÌÇØÇϰí, Â÷ºÐÇÏ°Ô »ý°¢Çذ¡¸é¼­ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇØ°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

• ¶Ç, ¡°¸ÅÀÏ ÇØ¾ß ÇÒ ÇнÀ·®Àº ¹Ýµå½Ã <¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô> ÇØ³½´Ù¡± ¶ó´Â Á¡¸¸Å­Àº ÁöÄÑ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

• ºÒ¾ÈÇØ ÇÏÁö ¸»°í, Á¶±ÞÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏÁöµµ ¸»°í, ¹Ùº¸Ã³·³ ¿ìÁ÷ÇϰÔ, ¼ö´É ±×³¯±îÁö ÇØ°£´Ù.Á¤Á÷ÇÏ°Ô °øºÎÇϰí, Á¤Á÷ÇÏ°Ô ½Ç·ÂÀ» ½×°í, Á¤Á÷ÇÏ°Ô ¼ºÀûÀ» °ÅµÎ¸é µÈ´Ù°í Æí¾ÈÇÏ°Ô »ý°¢Çϰí, ¸ÅÀϸÅÀÏ ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ» ½ÇÁ¦·Î ¸ÅÀϸÅÀÏ ÈǸ¢ÇÏ°Ô ÇØ³»´Âµ¥ ÁýÁßÇϼ¼¿ä. ±×°Í¸¸ Àß ÇØ³»¸é ³ª¸ÓÁö´Â ÀúÀý·Î µÇ¾î °©´Ï´Ù.

Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ¸·Î ÁýÁßÇϸç, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ 🍀