ÇнÀº¸°í
[È®ÀÎ] µ¶¼ ¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á (1) | ||
---|---|---|
±Û¾´ÀÌ : ½Ã¸³´ëµå°¡ÀÚ | ³¯Â¥ : 25-03-04 21:35 | Á¶È¸ : 55 | ||
¤· Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇϸé [ÇнÀ »ó´ã], [±¹¾î ¹®´ä]À» Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¤· ½Â±Þ ¹æ¹ý ¡æ °øÁö±Û [º¸°í‧»ó´ã ½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »çÇ×]¿¡ µû¶ó, <±âº»¹è°æÁ¤º¸> ¹× <ÇнÀÁøÇà»óȲ>À» ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¤· 48½Ã°£ ³»¿¡ Á¤È¸¿ø ½Â±Þ ó¸® or ´äº¯ µå¸³´Ï´Ù. ¤· [1ȸµ¶ ÇнÀ ¿Ï·á º¸°í]¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Á¤È¸¿øÀÌ ¾Æ´Ñ ÇлýÀÇ »ó´ã/¹®ÀÇ¿¡´Â ´äº¯ÀÌ Á¦Çѵ˴ϴÙ. --------------- <ÇнÀ º¸°í> ¡Ü ±â°£ : 2¿ù 20ÀÏ ~ 3¿ù 4ÀÏ (13ÀÏ°£) ¡Ü ÇнÀ·® : ¸ÅÀÏ 1ȸ ¹®Ç®+¿À´ä (°èȹ¿¡ ¸Â°Ô ÁøÇà) ¡Ü ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã°£ :¸ÅÀÏ Æò±Õ 65~75ºÐ Á¤µµ /1ȸºÐ ¡Ü °ËÅä ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ 1½Ã°£ 30ºÐ Á¤µµ /1ȸºÐ ¡Ü Ʋ¸° °³¼ö : Æò±Õ 6~10 / 1ȸºÐ ¡Ü ÇнÀ ¹æ¹ý : 1ȸµ¶ÀÌ¶ó ¹«Á¶°Ç ¸ÅÀÏ 1ȸ¾¿ ¸¸ÅÀº ÁöÅ°°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ¿´´Ù. ¹«½¼ÀÏÀÌ À־ ¿ÀÀü ±¹¾î ½ÃÇè ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃß¾î ÁøÇàÇÏ¿´´Ù. Ʋ¸° ¹®Á¦¿¡ ´ëÇؼ¸¸ ´Ù½Ã Áö¹®À» Àаí, »ý°¢ÇØ º¸¾Ò´Ù. Çؼ³µµ Ʋ¸° ¹®Ç׸¸ ÀÐ¾î º¸¾Ò°í, ÀÌÇØ°¡ ¾È µÇ´Â °Ç ±×³É ³Ñ¾î°¬´Ù. ¹®Á¦ ÇÃÀÌ¿Í Áö¹® Àб⿡ ´ëÇÑ ÅµµµéÀ» ¿¬½ÀÇÏ´Â °Í¿¡ ÁýÁõÇß´Ù ¡Ü ¼Ò°¨ : 1ȸµ¶¿¡ À۳⿡ ±âÃâºÐ¼®À¸·Î ÀÎÇØ Àͼ÷ÇÑ ºÎºÐµéµµ ÀÖ¾úÁö¸¸ ÀÌÇصÇÁö ¾Ê°í ¾î·Æ°í µÎ·Á¿î ºÎºÐµé ¿ª½Ã ¸¹ÀÌ ÀÖ¾ú´Ù °úÇбâ¼ú, ³í¸®ÇÐ, °æÁ¦ÇÐÀº Ç¥Áö¸¸ ºÁµµ µÎ·Á¿ò ºÎÅÍ ¾Õ¼´Â¡¦ ±×·¡µµ ´ëÀåÁ¤À» ³ª¾Æ°¡´Â ù ´ÜÃ߸¦ ³ªÀÇ °èȹ ¾È¿¡¼ Àß ²é°Å °°¾Æ¼ ¸¶À½Àº »ÑµíÇÏ´Ù. 2ȸµ¶ ºÎÅÍ°¡ ÁøÂ¥°¡ ¾Æ´Ñ°¡? ¸ñÇ¥°¡ ³ôÀº ¸¸Å ±×¿¡ ÇÕ´çÇÑ ³ë·ÂÀ» ÇÒ Áغñ°¡ µÇ¾îÀÖ°í °á±¹ ¿øÇÏ´Â ¹Ù¸¦ ¼ºÃëÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¡Ü ±âŸ <±âº» ¹è°æ Á¤º¸> ¡Ü (Àç¼ö/µ¶ÇÐ ) ¡Ü ¼ö´É ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÇØ¿Â °úÁ¤ (±âÃâ Ç®¾îº» °æÇè / Çпø or Àΰ ¼ö° °æÇè / »ç¿ëÇÑ ±³Àç µî, ±¸Ã¼ÀûÀϼö·Ï ÁÁÀ½) ³»½ÅÀ» ì±â¸ç À۳⠱è½Â¸® °»çÀÇ Ç® Ä¿¸®¸¦ Çϳªµµ ³õÄ¡Áö ¾Ê°í ´Ù µû¶ó°¨. 4¿ù ºÎÅÍ ¸ÅÁÖ ²ÙÁØÇÏ°Ô ÀÌ°¨¸ðÀÇ°í»ç¸¦ 1ȸ¾¿ ºÃ¾ú°í ¾ð¾î¿Í ¸Åü´Â Ãʹݿ¡ ±âÃâ 1ȸµ¶¸¸ ÇÏ°í ÀÌ°¨, »ó»ó NÁ¦¸¦ Ç®¾ú´Ù. ¼öƯÀº ´Ù Ç®¾ú°í ¼ö¿ÏÀº µû·Î Ç®Áö´Â ¾Ê¾Ò´Ù. ¡Ü ÃÖ±Ù 1~2³â ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ±¹¾î ¼ºÀû º¯µ¿ °úÁ¤ (±³À°Ã», Æò°¡¿ø ¸ðÆò ¹× ¼ö´É¿¡¼ÀÇ µî±Þ or ´ë·«ÀÇ ¹éºÐÀ§ º¯È) °í1~2¶§´Â ³»½Å ±â°£°ú °ãÃÄ ¹ö¸®°í Àä´Ù¡¦(»ó´çÈ÷ ¹Ý¼ºÇÏ°í ÀÖ´Ù) °í3½ÃÀý ¸ðµç ¸ðÀÇ°í»ç¿¡¼ 3µî±ÞÀ» ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î ¹Þ¾Ò´Ù. ³ô3±îÁø ¾Æ´Ñ°Å °°½À´Ï´Ù. ¼ö´É¿¡¼´Â 4µî±Þ¿¡ ¹éºÐÀ§ 72°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù ¡Ü ±âŸ °ü·ÃµÈ »çÇ× (Àڱ⠳ª¸§ÀÇ °øºÎ °èȹÀ̳ª ¹æ¹ý or °ü·Ã °æÇèµé) Àç¼ö ½ÃÀÛÇÏ°í ´À³¤ °ÍÀε¥ Àΰ¸¸ ¿½ÉÈ÷ µé¾î¿Â °ú°Å¸¦,°Ü¿ï À©Å͵é¾î¿Â Çö¿ªµéÀÌ ÇÏ·çÁ¾ÀÏ Àΰ¸¸ µè°í Áý¿¡°¡´Â ±×µéÀÇ ¸ð½ÀÀ» Á¦ ´«À¸·Î Á÷Á¢ º¸¸ç ÀÛ³â ÀúÀÇ ¼ø¼öÇÑ °øºÎ, ´Éµ¿ÀûÀÎ °øºÎÀÇ ¾ç°ú Áú¿¡ ´ëÇØ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¶°¿Ã·Áº¸¾ú½À´Ï´Ù. ¾Õ¿¡¼µµ ¸»ÇßµíÀÌ Àΰ °»çÀÇ Ä¿¸®, ±è½Â¸®¶ó´Â ¸Å¿ì ºÎÁö·±ÇÏ°í º´ÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ÀڷḦ ÁÖ´Â °»ç ¾Æ·¡¿¡¼ ±¹¾î ¾çÄ¡±â¸¦ ÇÑ Á¦ ÀÚ½ÅÀÌ ¿ô±â´õ±º¿ä¡¦ ±×·¡¼ ÀΰÀ» 6¿ù±îÁø Àû¾îµµ ±¹¾î¿¡ À־ º¸Áö ¾ÊÀ» »ý°¢ÀԴϴ٠¶µç ÀúÀÇ ºÎ²ô·¯¿î Çö¿ª ½ÃÀýÀ» µÚ·ÎÇÏ°í ¸¶´âÀ» ÅëÇØ ½º½º·Î »çÀ¯Çؼ ±âÃâÀ» Á¤º¹ÇÏ°í 26¼ö´É¿¡¼ 1µî±ÞÀ» ´ç´çÈ÷ ¼ºÃëÇÏ°Ú½À´Ï´Ù! |
- (¸àÅä)ÃÖ¿øÁø 25-03-05 23:24
- [1ȸµ¶] Çس»´À¶ó ¼ö°í ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇÕ´Ï´Ù.
ÀÛ³âÀÇ ½ÇÆи¦ ¹Ø°Å¸§À¸·Î »ï¾Æ, ÀÌÁ¦ ¿Ã¶ó°¥ Àϸ¸ ³²¾Ò´Ù »ý°¢ÇÏ°í ²ÙÁØÈ÷ ³¡±îÁö Çس»º¾½Ã´Ù. ÆÄÀÌÆà :)
[2ȸµ¶]À¸·Î ³Ñ¾î°¡¼¼¿ä.
2ȸµ¶ ÇнÀ °úÁ¤ÀÇ ¼¼ºÎÀûÀÎ °ÍÀº <À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý> 55~64ÂÊÀÇ ¹æ¹ý°ú ÁöħÀ» Àß Àо°í, ±×°É µû¸£¸é µË´Ï´Ù.
• ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇϸç Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇÏ°í, ÁýÁß, ħÂø, Á¤È®Çϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» °è¼ÓÇÑ´Ù¸é, ºÐ¸í ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í, ¼ºÀûµµ ¿À¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
• ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.
☀︎ ƯÈ÷, 2ȸµ¶ ÇнÀ °úÁ¤ ÀÌÈĺÎÅÍ´Â Àý´ë °Ç¼ºÀ¸·Î ¹®Á¦ Ç®°í Çؼ³ ¾³ º¸´Â Á¤µµ¿¡¼ ±×Ä¡Áö ¸»°í,
½º½º·Î Àаí ÀÌÇØÇÏ°í »ý°¢ÇÏ°í ÆÇ´ÜÇØ º¸·Á°í ³ë·ÂÇÏ°í,
±× °úÁ¤¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÑ Á¡À» ã¾Æ³»°í ±×°É ÇϳªÇϳª ¸Þ²Ù¾î³ª°¡´Â ³ë·ÂÀ» Çس»¼¼¿ä.
- 2ȸµ¶ ÀÌÈÄÀÇ °úÁ¤¿¡¼ [¹®Á¦Ç®ÀÌ]¿Í [°ËÅä]¸¦ µÚ¼¯¾î¼ ÁøÇàÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä.
- 2ȸµ¶ ÀÌÈÄ °úÁ¤ÀÇ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ´Ü°è¿¡¼´Â <¹®Á¦ °¡·Á³»±â>- <Çü±¤Ææ Ç¥½ÃÇϱâ> ¡æ [°ËÅä ´Ü°è] <¹Ýµå½Ã ¤°í ³Ñ¾î°¡±â>-<¸Þ¸ðÇϱâ> ¸¦ ²À ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- ¸ÅÀÏ 1~2 Áö¹®¾¿ <ºñ¹®ÇÐ Áö¹® ¿ä¾à °úÁ¦>¸¦ ÇØ°¡¼¼¿ä.
±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº <Áö¹® Àд ¹ý> ¼ÒÃ¥ÀÚ¸¦ µÎ ¼¼ ¹ø °Åµì Àо°í, °Å±â ³ª¿Â <ºñ¹®ÇÐ Áö¹® ¿ä¾à ÈÆ·Ã ¹æ¹ý ¹× ¿¹½Ã>¿¡ µû¶ó¼ ÇØ°¡¸é µË´Ï´Ù.
- <ÁýÁß, ħÂø, Á¤È®>Àº [Áö¹® Àбâ/¹®Á¦Ç®ÀÌ] ½Ã¿¡ ¹Ýµå½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ <öĢ>ÀÔ´Ï´Ù.
(±âÃ⠹ݺ¹ ÇнÀÀÇ ÃÖÁ¾Àû ¸ñÇ¥´Â °á±¹ <ÁýÁß·Â, ħÂøÇÔ, Á¤È®ÇÔ>À» ¸ö¿¡ ¹èµµ·Ï ÈÆ·ÃÇÏ´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.)
• ¾ðÁ¦³ª ħÂøÇÑ Åµµ·Î Â÷±ÙÂ÷±Ù Àоî¾ß ÇÒ °ÍÀ» ´Ù Àаí, ÃÖ´ëÇÑ ÀÌÇØÇÏ°í, Â÷ºÐÇÏ°Ô »ý°¢ÇØ°¡¸é¼ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇØ°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
• ¶Ç, ¡°¸ÅÀÏ ÇØ¾ß ÇÒ ÇнÀ·®Àº ¹Ýµå½Ã <¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô> Çس½´Ù¡± ¶ó´Â Á¡¸¸ÅÀº ÁöÄÑ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
• ºÒ¾ÈÇØ ÇÏÁö ¸»°í, Á¶±ÞÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏÁöµµ ¸»°í, ¹Ùº¸Ã³·³ ¿ìÁ÷ÇÏ°Ô, ¼ö´É ±×³¯±îÁö ÇØ°£´Ù.Á¤Á÷ÇÏ°Ô °øºÎÇÏ°í, Á¤Á÷ÇÏ°Ô ½Ç·ÂÀ» ½×°í, Á¤Á÷ÇÏ°Ô ¼ºÀûÀ» °ÅµÎ¸é µÈ´Ù°í Æí¾ÈÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏ°í, ¸ÅÀϸÅÀÏ ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ» ½ÇÁ¦·Î ¸ÅÀϸÅÀÏ ÈǸ¢ÇÏ°Ô Çس»´Âµ¥ ÁýÁßÇϼ¼¿ä. ±×°Í¸¸ Àß Çس»¸é ³ª¸ÓÁö´Â ÀúÀý·Î µÇ¾î °©´Ï´Ù.
Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ¸·Î ÁýÁßÇϸç, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ 🍀