ÇнÀº¸°í
[È®ÀÎ] µ¶¼ ¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á (1) | ||
---|---|---|
±Û¾´ÀÌ : ¼øÀ×»þ | ³¯Â¥ : 24-02-20 16:11 | Á¶È¸ : 235 | ||
<ÇнÀ º¸°í>
¡Ü ±â°£ : 2¿ù1ÀÏ~2¿ù20ÀÏ ¡Ü ÇнÀ·® : ¸ÅÀÏ ÇÑȸ (°èȹº¸´Ù 5ÀÏ Áö¿¬µÊ) ¡Ü ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã°£ : ¹ÝȸºÐ¾¿ 40ºÐx2=80ºÐ ¡Ü °ËÅä ½Ã°£ : 100ºÐ ¡Ü Ʋ¸° °³¼ö : Æò±Õ 10°³ / 1ȸºÐ ¡Ü ÇнÀ ¹æ¹ý : ¹ÝȸºÐ¾¿ ³ª´²¼ ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø ±¹¾î Çß´Ù ¡Ü ¼Ò°¨ : ±¹¾î¿¡ ´ëÇÑ ¸·¿¬ÇÑ µÎ·Á¿ò¹Û¿¡ ¾ø¾ú´Âµ¥ ¸¶´â1±Ç 1ȸµ¶À» ÇÏ°í ³ª´Ï ±¹¾î¿Í ¾ÆÁÖ »ì¦ Ä£ÇØÁø°Í °°´Ù ¡Ü ±âŸ <±âº» ¹è°æ Á¤º¸> ¡Ü »ï¼ö»ý ±¹¾î °øºÎ°¡ ³Ê¹« Èûµé°í ½È¾î¼ Àç¼öÇÒ¶§±îÁö ±âÃâ Çѹø Á¦´ë·Î ¾ÈÇ®¾îº½ ¡Ü Àΰ ¹®ÇбâÃâ°Á¸¸ µé¾ú°í µé¾îº» °á°ú ÀΰÀº °á±¹ Ʋ¸¸ Àâ¾ÆÁÙ »Ó °á±¹Àº ³» ½º½º·Î ¸¹ÀÌ °í¹ÎÇÏ°í »ý°¢ÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ¸¹¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í »ý°¢Çؼ ÀΰÀ» ¹ö¸®°í ¸¶´âÀ» Ç®±â·Î °á½É ¡Ü Çö¿ª4µî±Þ Àç¼ö5µî±Þ ¡Ü |
- (¸àÅä)ÃÖ¿øÁø 24-02-21 23:23
- °í»ý ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇÕ´Ï´Ù.
☀︎ ²ÙÁØÈ÷ Áö¼Ó and Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯Áö and ÁýÁß, ħÂø, Á¤È®Çϱâ À§ÇÑ ³ë·Â ¡æ100% ½Ç·Â Çâ»óµÇ°í, ¼ºÀû ¿À¸¨´Ï´Ù.
Áö±Ý ÇöÀç´Â ÇлýÀÇ ½Ç·ÂÀÌ ³²µéº¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ¸¸Å, ³²µé º¸´Ù ¸î ¹èÀÇ ³ë·ÂÀ» ´õÇØ¾ß ÇÏ´Â °Ì´Ï´Ù.
³²µéÀÌ 3ȸµ¶ ÇÏ´Â µ¿¾È, ÃÖ¼ÒÇÑ ±× µÎ ¹è´Â Çس»¾ß ÇÒ °¢¿À´Â ÀÖ¾î¾ß ÇÒ °Ì´Ï´Ù.
ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.
---------------
• 2ȸµ¶Àº Á¦1±Ç Àüü¸¦ ´Ù Ç®Áö ¸»°í, ¿ì¼± Á¦1±Ç Àü¹ÝÀ» ¸ÕÀú <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÇÏ°í, ÀÌÈÄ¿¡ Á¦1±Ç ÈĹÝÀ» ´Ù½Ã <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» Çس»´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î °¡¼¼¿ä.
➡️<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý> 38~40ÂÊ¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ ÇнÀ °úÁ¤´ë·Î Çϼ¼¿ä. (<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>ÀÇ 32~37Âʵµ ¹Ýµå½Ã Àо °Í)
---------------
• ¸Å¹ø »õ ¹®Á¦Áö·Î ±×¶§±×¶§ ÃÖ¼±À» ´ÙÇؼ Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.
• Á» ´À·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. Á» ¿À·¡ °É·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ±¹¾î Áö¹®À» ÀÐ°í ¹®Á¦¸¦ Ç®¶§´Â ±äÀåÇÏ°í ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù!!!!! ¹Ýµå½Ã!
ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä. ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å¸¸!
-----------------
☀︎ ÇлýÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ÀÌ·ç¾î³»¾î¾ß ÇÒ °ÍÀº, ¸¶´â 1±Ç Àü¹Ý ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã ¸Åȸ´ç Ʋ¸®´Â ¹®Ç×À» 2°³ À̳»·Î ÁÙÀÌ´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¹«½¼ ÀÏÀÌ À־, ½Ç·ÂÀ¸·Î Ç®µç ´äÀÌ ¿Ü¿öÁ®¼ ¸ÂÈ÷µç, »¡¸® ±× Á¤µµ »óÅ¿¡ µµ´ÞÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸°Ô µÉ ¶§±îÁö °è¼Ó [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ '[¹®Á¦Ç®ÀÌ] + [°ËÅä]' ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó <1±Ç 2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÁøÇàÇÒ °Í. Áï [2ȸµ¶]ÀÇ ¹æ¹ýÀ» °ÅµìÇ϶ó´Â °Ì´Ï´Ù. ¾È µÇ¸é <4ȸµ¶¡æ5ȸµ¶>ÀÌ¶óµµ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
• ³²µéº¸´Ù ´õ ¿½ÉÈ÷ ´õ ¸¹Àº ¹Ýº¹ ÇнÀÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ³²µé ¼öÁØÀ» µû¶óÀâ°Å³ª ¾Õ¼³ ¼ö ¾øÀ½À» ¸í½ÉÇϼ¼¿ä.
• ¹Ýµå½Ã [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ '¹®Á¦ Ç®ÀÌ ¹× °ËÅäÀÇ ¹æ¹ý'À» ÁöÄѼ Çϼ¼¿ä. ( <À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>53~62ÂÊ)
<1±Ç Àü¹Ý 2ȸµ¶ °úÁ¤>ÀÌ ³¡³ª¸é ´Ù½Ã º¸°íÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ¸·Î ÁýÁßÇϸç, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ 🍀