¼ö´Éµðµ¥ÀÌ 327
±³À籸ÀÔ
±¸ÀÔ/¹è¼Û¹®ÀÇ

 

 

 

ÇнÀº¸°í

[È®ÀÎ] µ¶¼­ ¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á (1)
±Û¾´ÀÌ : Àç¼ö´Â¾ø | ³¯Â¥ : 24-09-12 12:04 | Á¶È¸ : 64
¤· Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇϸé [ÇнÀ »ó´ã], [±¹¾î ¹®´ä]À» Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¤· ½Â±Þ ¹æ¹ý ¡æ °øÁö±Û [º¸°í‧»ó´ã ½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »çÇ×]¿¡ µû¶ó, <±âº»¹è°æÁ¤º¸> ¹× <ÇнÀÁøÇà»óȲ>À» ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¤· 48½Ã°£ ³»¿¡ Á¤È¸¿ø ½Â±Þ ó¸® or ´äº¯ µå¸³´Ï´Ù.
¤· [1ȸµ¶ ÇнÀ ¿Ï·á º¸°í]¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Á¤È¸¿øÀÌ ¾Æ´Ñ ÇлýÀÇ »ó´ã/¹®ÀÇ¿¡´Â ´äº¯ÀÌ Á¦Çѵ˴ϴÙ.
---------------

pc·Î ±Û¾²±â Á¦ÇÑÀÌ ÀÖ¾î ÀÌÁ¦¼­¾ß º¸°íÇÕ´Ï´Ù,,

¡Ü  ±â°£ : 6¿ù 18ÀÏ ~ 8¿ù 2ÀÏ

¡Ü  ÇнÀ·® : ¹Ýȸ¿¡¼­ 1ȸ±îÁö ÇÔ  (°èȹº¸´Ù 2ÁÖÁ¤µµ Áö¿¬µÊ)

¡Ü  ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã°£ : Æò±Õ 50ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£30ºÐ »çÀÌ Á¤µµ / ¹Ý ȸºÐ

¡Ü  °ËÅä ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ Æò±Õ 30ºÐ Á¤µµ / ¹Ý ȸºÐ

¡Ü  Ʋ¸° °³¼ö : Æò±Õ 14~15°³ / 1ȸºÐ±âÁØ

¡Ü  ÇнÀ ¹æ¹ý : ±¹¾î°¡ ³ëº£À̽º ¼öÁØÀ̶ó °øºÎÇϱâ ÁøÂ¥ Èûµé¾ú´Ù °ÅÀÇ 6¿ù´ÞÀº ¹º ¸»ÀÎÁöµµ ¸ð¸£°Ú°í ±×³É ¹«´ëÆ÷ Á¤½ÅÀ¸·Î 1ÁÖÀÏ¿¡ 5ȸ¿¡¼­ 6ȸ¸¦ ÇÏ¿´°í ºñ¹®ÇÐ Áö¹® ¿ä¾àµµ ÃÖ´ëÇÑ ÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇÏ¿´´Ù
7¿ù´ÞºÎÅÍ´Â ±ÛÀÌ ½½½½ ÀÐÈ÷±â ½ÃÀÛÇÏ¿´°í ±×¶§ºÎÅÍ ÇÏ·ç 30ºÐÀÌ¶óµµ ÇÏ°í ÀÖ´Ù

<±âº» ¹è°æ Á¤º¸>

¡Ü  Çö¿ª

¡Ü  ¼ö´É ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÇØ¿Â °úÁ¤
°í2 ¶§ ±¹¾î ÇпøÀ» ´Ù³æ¾ú´Ù
±× ÇпøÀ» ´Ù´Ï¸é¼­ ³»°¡ ¾Ë¾Æ°£ °Ô Çϳªµµ ¾ø¾ú°í
±×¸¸µÎ°í E»ç Àΰ­À» µé¾ú´Ù
±¹¾î ½Ç·ÂÀÌ ¿À¸¥´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé¾úÁö¸¸, 6¿ù ¸ðÀÇ°í»ç¶§±îÁö ¼ºÀûÀº ÀüÇô ¿À¸£Áö ¾Ê¾Ò°í
±×¶§ ¼öÇаú¿Ü½ÜÀÇ ÃßõÀ¸·Î ¸¶´âÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾î ½ÃÀÛÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù

¡Ü  ÃÖ±Ù 1~2³â ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ±¹¾î ¼ºÀû º¯µ¿ °úÁ¤
°í2 11¿ù ¸ðÀÇ°í»ç 8µî±Þ-----> Çö 9¿ù ¸ðÀÇ°í»ç 5µî±Þ

¡Ü  ±âŸ °ü·ÃµÈ »çÇ× (Àڱ⠳ª¸§ÀÇ °øºÎ °èȹÀ̳ª ¹æ¹ý or °ü·Ã °æÇèµé)
³ª´Â Æò»ý ±¹¾î´Â 8µî±ÞÀÏ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Ù..
Àß ÂïÀ¸¸é 7µî±Þ...
¸¶´âÀ» ½ÃÀÛÇÏ°í ³ª¼­µµ ¼ÖÁ÷È÷ ³»°¡ ¹¹ÇÏ°í ÀÖ´ÂÁöµµ ¸ô¶ú´Ù
1´Þ?Á¤µµ ºñ¹®ÇÐ Áö¹® ¿ä¾à ¿¬½ÀÀ» ÇÏ°í
¸¶´â 1ȸµ¶ 7ȸÁ¤µµ Ǫ´Ï ¸»·Î ¼³¸íÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¹º°¡ º¸À̱⠽ÃÀÛÇß´Ù
°øºÎ ¹æ¹ýÀ̶ó±â º¸´Ü ±×³É ºÃ´Ù..
¾ÆÁ÷±îÁöµµ ³»°¡ ¾î¶»°Ô ÀÌÁ¤µµ°¡ µÈ°ÇÁö »ç½Ç Àß ¸ð¸£°Ú´Ù.
¸ñ·Ï
(¸àÅä)ÃÖ¿øÁø 24-09-12 23:07
°í»ý ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇÕ´Ï´Ù.

• ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇϸç Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇÏ°í, ÁýÁß, ħÂø, Á¤È®Çϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» °è¼ÓÇÑ´Ù¸é, ºÐ¸í ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í, ¼ºÀûµµ ¿À¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
• ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.

•  2ȸµ¶Àº Á¦1±Ç Àüü¸¦ ´Ù Ç®Áö ¸»°í, ¿ì¼± Á¦1±Ç Àü¹ÝÀ» ¸ÕÀú <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÇÏ°í, ÀÌÈÄ¿¡ Á¦1±Ç ÈĹÝÀ» ´Ù½Ã <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» Çس»´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î °¡¼¼¿ä.
➡️<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý> 38~40ÂÊ¿¡¼­ ¾ð±ÞÇÑ ÇнÀ °úÁ¤´ë·Î Çϼ¼¿ä. (<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>ÀÇ 32~37Âʵµ ¹Ýµå½Ã Àо °Í)

---------------

• ¸Å¹ø »õ ¹®Á¦Áö·Î ±×¶§±×¶§ ÃÖ¼±À» ´ÙÇؼ­ Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.

• Á» ´À·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. Á» ¿À·¡ °É·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ±¹¾î Áö¹®À» ÀÐ°í ¹®Á¦¸¦ Ç®¶§´Â ±äÀåÇÏ°í ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù!!!!!  ¹Ýµå½Ã!

ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.  ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­¸¸!

-----------------

☀︎ ÇлýÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ÀÌ·ç¾î³»¾î¾ß ÇÒ °ÍÀº, ¸¶´â 1±Ç Àü¹Ý ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã ¸Åȸ´ç Ʋ¸®´Â ¹®Ç×À» 2°³ À̳»·Î ÁÙÀÌ´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¹«½¼ ÀÏÀÌ À־, ½Ç·ÂÀ¸·Î Ç®µç ´äÀÌ ¿Ü¿öÁ®¼­ ¸ÂÈ÷µç, »¡¸® ±× Á¤µµ »óÅ¿¡ µµ´ÞÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸°Ô µÉ ¶§±îÁö °è¼Ó [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ  '[¹®Á¦Ç®ÀÌ] + [°ËÅä]' ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó <1±Ç 2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÁøÇàÇÒ °Í.  Áï [2ȸµ¶]ÀÇ ¹æ¹ýÀ» °ÅµìÇ϶ó´Â °Ì´Ï´Ù. ¾È µÇ¸é <4ȸµ¶¡æ5ȸµ¶>ÀÌ¶óµµ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

• ³²µéº¸´Ù ´õ ¿­½ÉÈ÷ ´õ ¸¹Àº ¹Ýº¹ ÇнÀÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ³²µé ¼öÁØÀ» µû¶óÀâ°Å³ª ¾Õ¼³ ¼ö ¾øÀ½À» ¸í½ÉÇϼ¼¿ä.

• ¹Ýµå½Ã [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ '¹®Á¦ Ç®ÀÌ ¹× °ËÅäÀÇ ¹æ¹ý'À» ÁöÄѼ­ Çϼ¼¿ä. ( <À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>53~62ÂÊ)

<1±Ç Àü¹Ý 2ȸµ¶ °úÁ¤>ÀÌ ³¡³ª¸é ´Ù½Ã º¸°íÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ¸·Î ÁýÁßÇϸç, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ 🍀