¼ö´Éµðµ¥ÀÌ 164
±³À籸ÀÔ
±¸ÀÔ/¹è¼Û¹®ÀÇ

 

 

 

 

ÇнÀº¸°í

[È®ÀÎ] µ¶¼­ ¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á (1)
±Û¾´ÀÌ : ³»°¡µÆ´ç | ³¯Â¥ : 25-05-30 02:27 | Á¶È¸ : 41
[Á¦¸ñ]µ¶¼­/¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á

[º»¹® ³»¿ë]
<ÇнÀ º¸°í>
¡Ü ±â°£ :¾à 3°³¿ù
¡Ü ÇнÀ·® : ¸ÅÁÖ 1ȸ (°èȹº¸´Ù 30ÀÏ Áö¿¬µÊ)
¡Ü ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã°£ : ¸ÅÁÖ 60ºÐ / 1ȸºÐ
¡Ü °ËÅä ½Ã°£ : ¸ÅÁÖ Æò±Õ 30ºÐ Á¤µµ / 1ȸºÐ
¡Ü Ʋ¸° °³¼ö : Æò±Õ 5~7°³ / 1ȸºÐ
¡Ü ÇнÀ ¹æ¹ý : ±î¸¸ÆæÀ¸·Î´Â ³»°¡ ¹®Á¦¸¦ Ç® ¶§ Á¤´äÀ» °ñ¶ú´ø ÀÌÀ¯¸¦ Àû°í (´ë·« 30ºÐ ¼Ò¿ä)
                        ÆÄ¶õÆæÀ¸·Î Ʋ¸° ¹®Á¦³ª Çò°¥·È´ø ¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ¼­ ´Ù½Ã Áö¹®À» Àаí, »ý°¢ÇØ º¸¾Ò´Ù.(40ºÐ ¼Ò¿ä)
                        ÇØ¼³µµ Çò°¥·È´ø ¹®Ç×À» ÀÐ¾î º¸¾Ò°í, ÀÌÇØ°¡ ¾È µÇ´Â °Ç ±×³É ³Ñ¾î°¬´Ù.
¡Ü ¼Ò°¨ : ¾ÆÁ÷µµ ¾î¶»°Ô ±âÃâÀ» ºÐ¼®ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¸ð¸£°Ú´Ù. ³»°¡ Çϰí ÀÖ´Â ¹æÇâÀÌ ¿ÇÀºÁö È®½ÅÀÌ ¼­Áö ¾Ê´Â´Ù
¡Ü ±âŸ : ¾î¶»°Ô ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü 1ȸµ¶À» ÇÏ¿´Áö¸¸ ±¹¾î ¼ºÀûÀÌ ¶³¾îÁö´Â ÀÌÀ¯´Â Á¦°¡ °øºÎ·®ÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î Àû¾î¼­Àϱî¿ä?

<±âº» ¹è°æ Á¤º¸>
¡ÜÇö¿ª
¡Ü¼ö´É ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÇØ¿Â °úÁ¤ ¼ö´É ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀ» Ç®¾îº» °Ç ¸¶´âÀÌ Ã³À½ÀÌÁö¸¸, 2Çгâ ÇÐ·ÂÆò°¡´Â 5ȸ Á¤µµ Ç®¾îºÃ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ±¹¾î µ¶¼­°¡ ¸¹ÀÌ ¸ðÀÚ¸¥ °Í °°¾Æ ¸¶´õÅÖ ±î¸¸Ã¥ µ¶¼­¸¦ Ç®¾ú¾ú½À´Ï´Ù. (¸¶´âÀ» Ç®±â ½ÃÀÛÇÑ ÀÌÈÄ Ã¶ÇбîÁö¸¸ ´Ù Ç®°í °üµÐ »óÅÂ) 1, 2Çг⠶© µû·Î ±¹¾îÇпøÀ» ´Ù´Ï°Å³ª Àΰ­Àº µèÁö ¾Ê¾Ò¾ú´Âµ¥ 2Çг⿡¼­ 3Çг⠿öó¿À´Â °Ü¿ï¹æÇп¡ óÀ½ Çö°­À» ´Ù³æ°í, Áö±Ýµµ ´Ù´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ü¿ï¹æÇп£ 2¸íÀÇ °­»ç¸¦ µé¾ú¾ú´Âµ¥ ÇöÀç´Â ÇÑ ºÐ¸¸ µè°í ÀÖ½À´Ï´Ù. (¸¶´âÀº Àü¿¡ µè´ø ¼±»ý´Ô²²¼­ ¼Ò°³ÇØÁּ̽À´Ï´Ù) ¿äÁò ±¹¾î°øºÎ´Â Çö°­¿¡¼­ ³ª´²ÁÖ´Â ÁÖ°£Áö °úÁ¦¿Í ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¸¶´âÀ» Ç®¾îº¸´Â °ÍÀ¸·Î ä¿ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 2ÇÐ³â °Ü¿ï¹æÇÐ ¶§ »çµÐ ÀÚÀ̽ºÅ丮 ±âÃâ¹®Á¦Áýµµ ÀÖÁö¸¸ ¸¶´âÀ» Ç®±â ½ÃÀÛÇϸ鼭 ±× Ã¥µµ ³ÀµÎ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡ÜÃÖ±Ù 1~2³â ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ±¹¾î ¼ºÀû º¯µ¿ °úÁ¤ : 1Çгâ: 1->2 / 2Çгâ: ÀüºÎ 2 / 3Çгâ: 3¿ù ³·2->5¿ù 3 / ´Ü ÇÑ ¹øµµ ±¹¾î ¼ºÀûÀÌ ¿À¸¥ ÀûÀº ¾ø½À´Ï´Ù.. ¤Ð¤Ð
¡Ü±âŸ °ü·ÃµÈ »çÇ× : ¸¶´â Ç®°í ¿À´äÇÏ´Â °É ÁÖ·ÂÀ¸·Î Çϰí ÀÖ´ø ÅÍ¶ó  ¸¶´â Ǫ´Â °Ç ²À 60ºÐ¿¡ ¸ÂÃè°í, ±× ÀÌÈÄ ¿À´äÀ̳ª ºÐ¼® µîÀº ½Ã°£ Á¦ÇÑ ¾øÀÌ Çß½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ç×»ó ¿À´äÇÏ´Â °É Èûµé¾îÇÏ¿© °èȹº¸´Ù ´ëÃæ ÇÏ´Â ½À°üÀÌ ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
°øºÎ °èȹÀº ¾ÕÀ¸·Î °øºÎ·®À» ´õ ´Ã·Á¼­ ¸¶´â ÇÑ ±ÇÀ» Àû¾îµµ ÇÑ ´Þ ¾È¿¡ ³¡³¾ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù. ³»½ÅÀ» °¨¾ÈÇØµµ¿ä!
¸ñ·Ï
(¸àÅä)ÃÖ¿øÁø 25-05-31 23:46
[1ȸµ¶] ÇØ³»´À¶ó ¼ö°í ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇÕ´Ï´Ù.

¾ÆÁ÷ 1±Ç 1ȸµ¶±îÁö ¹Û¿¡ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.

Àû¾îµµ 3±Ç 3ȸµ¶±îÁö´Â ²ÙÁØÈ÷ ÁøÇàÇÑ ÀÌÈÄ, ±×¶§µµ ½Ç·ÂÀÌ ´ÃÁö ¾Ê´Â´Ù¸é °í¹ÎÇØº¸¾Æ¾ß°ÚÁö¸¸,
Áö±ÝºÎÅÍ ¹ú½á ¼ºÀû Çâ»óÀ» ±â´ëÇÏ´Â °ÍÀº ³Ê¹« À̸¥ °Í °°³×¿ä.

Á¶±ÞÇØÇÏÁö ¸»°í, ²ÙÁØÈ÷ ÇѱÇÀÌ¶óµµ ³»°ÍÀ¸·Î ¼ÒÈ­ÇØ³½´Ù´Â ¸¶À½À¸·Î ¿­½ÉÈ÷ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡º¾½Ã´Ù. ÆÄÀÌÆÃ :)

[2ȸµ¶]À¸·Î ³Ñ¾î°¡¼¼¿ä.

2ȸµ¶ ÇнÀ °úÁ¤ÀÇ ¼¼ºÎÀûÀÎ °ÍÀº <À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý> 55~64ÂÊÀÇ ¹æ¹ý°ú ÁöħÀ» Àß Àо°í, ±×°É µû¸£¸é µË´Ï´Ù.

• ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇϸç Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇϰí, ÁýÁß, Ä§Âø, Á¤È®Çϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» °è¼ÓÇÑ´Ù¸é, ºÐ¸í ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í, ¼ºÀûµµ ¿À¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
• ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇϰí, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆÄ¾ÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.

☀︎ ƯÈ÷, 2ȸµ¶ ÇнÀ °úÁ¤ ÀÌÈĺÎÅÍ´Â Àý´ë °Ç¼ºÀ¸·Î ¹®Á¦ Ç®°í ÇØ¼³ ¾³ º¸´Â Á¤µµ¿¡¼­ ±×Ä¡Áö ¸»°í,
½º½º·Î Àаí ÀÌÇØÇÏ°í »ý°¢ÇÏ°í ÆÇ´ÜÇØ º¸·Á°í ³ë·ÂÇϰí,
±× °úÁ¤¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÑ Á¡À» ã¾Æ³»°í ±×°É ÇϳªÇϳª ¸Þ²Ù¾î³ª°¡´Â ³ë·ÂÀ» ÇØ³»¼¼¿ä.

- 2ȸµ¶ ÀÌÈÄÀÇ °úÁ¤¿¡¼­ [¹®Á¦Ç®ÀÌ]¿Í [°ËÅä]¸¦ µÚ¼¯¾î¼­ ÁøÇàÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä.

- 2ȸµ¶ ÀÌÈÄ °úÁ¤ÀÇ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ´Ü°è¿¡¼­´Â <¹®Á¦ °¡·Á³»±â>- <Çü±¤Ææ Ç¥½ÃÇϱâ> ¡æ [°ËÅä ´Ü°è] <¹Ýµå½Ã ¤°í ³Ñ¾î°¡±â>-<¸Þ¸ðÇϱâ> ¸¦ ²À ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

- ¸ÅÀÏ 1~2 Áö¹®¾¿ <ºñ¹®ÇÐ Áö¹® ¿ä¾à °úÁ¦>¸¦ ÇØ°¡¼¼¿ä.
±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº <Áö¹® Àд ¹ý> ¼ÒÃ¥ÀÚ¸¦ µÎ ¼¼ ¹ø °Åµì Àо°í, °Å±â ³ª¿Â <ºñ¹®ÇÐ Áö¹® ¿ä¾à ÈÆ·Ã ¹æ¹ý ¹× ¿¹½Ã>¿¡ µû¶ó¼­ ÇØ°¡¸é µË´Ï´Ù.

- <ÁýÁß, Ä§Âø, Á¤È®>Àº [Áö¹® Àбâ/¹®Á¦Ç®ÀÌ] ½Ã¿¡ ¹Ýµå½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ <öĢ>ÀÔ´Ï´Ù.
(±âÃ⠹ݺ¹ ÇнÀÀÇ ÃÖÁ¾Àû ¸ñÇ¥´Â °á±¹ <ÁýÁß·Â, Ä§ÂøÇÔ, Á¤È®ÇÔ>À» ¸ö¿¡ ¹èµµ·Ï ÈÆ·ÃÇÏ´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.)

• ¾ðÁ¦³ª Ä§ÂøÇÑ Åµµ·Î Â÷±ÙÂ÷±Ù Àоî¾ß ÇÒ °ÍÀ» ´Ù Àаí, ÃÖ´ëÇÑ ÀÌÇØÇϰí, Â÷ºÐÇÏ°Ô »ý°¢Çذ¡¸é¼­ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇØ°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

• ¶Ç, ¡°¸ÅÀÏ ÇØ¾ß ÇÒ ÇнÀ·®Àº ¹Ýµå½Ã <¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô> ÇØ³½´Ù¡± ¶ó´Â Á¡¸¸Å­Àº ÁöÄÑ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

• ºÒ¾ÈÇØ ÇÏÁö ¸»°í, Á¶±ÞÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏÁöµµ ¸»°í, ¹Ùº¸Ã³·³ ¿ìÁ÷ÇϰÔ, ¼ö´É ±×³¯±îÁö ÇØ°£´Ù.Á¤Á÷ÇÏ°Ô °øºÎÇϰí, Á¤Á÷ÇÏ°Ô ½Ç·ÂÀ» ½×°í, Á¤Á÷ÇÏ°Ô ¼ºÀûÀ» °ÅµÎ¸é µÈ´Ù°í Æí¾ÈÇÏ°Ô »ý°¢Çϰí, ¸ÅÀϸÅÀÏ ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ» ½ÇÁ¦·Î ¸ÅÀϸÅÀÏ ÈǸ¢ÇÏ°Ô ÇØ³»´Âµ¥ ÁýÁßÇϼ¼¿ä. ±×°Í¸¸ Àß ÇØ³»¸é ³ª¸ÓÁö´Â ÀúÀý·Î µÇ¾î °©´Ï´Ù.

Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ¸·Î ÁýÁßÇϸç, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ 🍀