ÇнÀº¸°í
[È®ÀÎ] µ¶¼ ¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á (1) | ||
---|---|---|
±Û¾´ÀÌ : ³»°¡µÆ´ç | ³¯Â¥ : 25-05-30 02:27 | Á¶È¸ : 41 | ||
[Á¦¸ñ]µ¶¼/¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á
[º»¹® ³»¿ë] <ÇнÀ º¸°í> ¡Ü ±â°£ :¾à 3°³¿ù ¡Ü ÇнÀ·® : ¸ÅÁÖ 1ȸ (°èȹº¸´Ù 30ÀÏ Áö¿¬µÊ) ¡Ü ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã°£ : ¸ÅÁÖ 60ºÐ / 1ȸºÐ ¡Ü °ËÅä ½Ã°£ : ¸ÅÁÖ Æò±Õ 30ºÐ Á¤µµ / 1ȸºÐ ¡Ü Ʋ¸° °³¼ö : Æò±Õ 5~7°³ / 1ȸºÐ ¡Ü ÇнÀ ¹æ¹ý : ±î¸¸ÆæÀ¸·Î´Â ³»°¡ ¹®Á¦¸¦ Ç® ¶§ Á¤´äÀ» °ñ¶ú´ø ÀÌÀ¯¸¦ Àû°í (´ë·« 30ºÐ ¼Ò¿ä) ÆÄ¶õÆæÀ¸·Î Ʋ¸° ¹®Á¦³ª Çò°¥·È´ø ¹®Á¦¿¡ ´ëÇØ¼ ´Ù½Ã Áö¹®À» Àаí, »ý°¢ÇØ º¸¾Ò´Ù.(40ºÐ ¼Ò¿ä) ÇØ¼³µµ Çò°¥·È´ø ¹®Ç×À» ÀÐ¾î º¸¾Ò°í, ÀÌÇØ°¡ ¾È µÇ´Â °Ç ±×³É ³Ñ¾î°¬´Ù. ¡Ü ¼Ò°¨ : ¾ÆÁ÷µµ ¾î¶»°Ô ±âÃâÀ» ºÐ¼®ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¸ð¸£°Ú´Ù. ³»°¡ Çϰí ÀÖ´Â ¹æÇâÀÌ ¿ÇÀºÁö È®½ÅÀÌ ¼Áö ¾Ê´Â´Ù ¡Ü ±âŸ : ¾î¶»°Ô ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ð¸£°Ú½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü 1ȸµ¶À» ÇÏ¿´Áö¸¸ ±¹¾î ¼ºÀûÀÌ ¶³¾îÁö´Â ÀÌÀ¯´Â Á¦°¡ °øºÎ·®ÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î Àû¾î¼Àϱî¿ä? <±âº» ¹è°æ Á¤º¸> ¡ÜÇö¿ª ¡Ü¼ö´É ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÇØ¿Â °úÁ¤ ¼ö´É ±âÃâ¹®Á¦ÁýÀ» Ç®¾îº» °Ç ¸¶´âÀÌ Ã³À½ÀÌÁö¸¸, 2Çгâ ÇÐ·ÂÆò°¡´Â 5ȸ Á¤µµ Ç®¾îºÃ¾ú´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ±¹¾î µ¶¼°¡ ¸¹ÀÌ ¸ðÀÚ¸¥ °Í °°¾Æ ¸¶´õÅÖ ±î¸¸Ã¥ µ¶¼¸¦ Ç®¾ú¾ú½À´Ï´Ù. (¸¶´âÀ» Ç®±â ½ÃÀÛÇÑ ÀÌÈÄ Ã¶ÇбîÁö¸¸ ´Ù Ç®°í °üµÐ »óÅÂ) 1, 2Çг⠶© µû·Î ±¹¾îÇпøÀ» ´Ù´Ï°Å³ª ÀΰÀº µèÁö ¾Ê¾Ò¾ú´Âµ¥ 2Çг⿡¼ 3Çг⠿öó¿À´Â °Ü¿ï¹æÇп¡ óÀ½ Çö°À» ´Ù³æ°í, Áö±Ýµµ ´Ù´Ï°í ÀÖ½À´Ï´Ù. °Ü¿ï¹æÇп£ 2¸íÀÇ °»ç¸¦ µé¾ú¾ú´Âµ¥ ÇöÀç´Â ÇÑ ºÐ¸¸ µè°í ÀÖ½À´Ï´Ù. (¸¶´âÀº Àü¿¡ µè´ø ¼±»ý´Ô²²¼ ¼Ò°³ÇØÁּ̽À´Ï´Ù) ¿äÁò ±¹¾î°øºÎ´Â Çö°¿¡¼ ³ª´²ÁÖ´Â ÁÖ°£Áö °úÁ¦¿Í ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ ¹ø¾¿ ¸¶´âÀ» Ç®¾îº¸´Â °ÍÀ¸·Î ä¿ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù. 2ÇÐ³â °Ü¿ï¹æÇÐ ¶§ »çµÐ ÀÚÀ̽ºÅ丮 ±âÃâ¹®Á¦Áýµµ ÀÖÁö¸¸ ¸¶´âÀ» Ç®±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ±× Ã¥µµ ³ÀµÎ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡ÜÃÖ±Ù 1~2³â ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ±¹¾î ¼ºÀû º¯µ¿ °úÁ¤ : 1Çгâ: 1->2 / 2Çгâ: ÀüºÎ 2 / 3Çгâ: 3¿ù ³·2->5¿ù 3 / ´Ü ÇÑ ¹øµµ ±¹¾î ¼ºÀûÀÌ ¿À¸¥ ÀûÀº ¾ø½À´Ï´Ù.. ¤Ð¤Ð ¡Ü±âŸ °ü·ÃµÈ »çÇ× : ¸¶´â Ç®°í ¿À´äÇÏ´Â °É ÁÖ·ÂÀ¸·Î Çϰí ÀÖ´ø ÅÍ¶ó ¸¶´â Ǫ´Â °Ç ²À 60ºÐ¿¡ ¸ÂÃè°í, ±× ÀÌÈÄ ¿À´äÀ̳ª ºÐ¼® µîÀº ½Ã°£ Á¦ÇÑ ¾øÀÌ Çß½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ç×»ó ¿À´äÇÏ´Â °É Èûµé¾îÇÏ¿© °èȹº¸´Ù ´ëÃæ ÇÏ´Â ½À°üÀÌ ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù. °øºÎ °èȹÀº ¾ÕÀ¸·Î °øºÎ·®À» ´õ ´Ã·Á¼ ¸¶´â ÇÑ ±ÇÀ» Àû¾îµµ ÇÑ ´Þ ¾È¿¡ ³¡³¾ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù. ³»½ÅÀ» °¨¾ÈÇØµµ¿ä! |
- (¸àÅä)ÃÖ¿øÁø 25-05-31 23:46
- [1ȸµ¶] ÇØ³»´À¶ó ¼ö°í ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇÕ´Ï´Ù.
¾ÆÁ÷ 1±Ç 1ȸµ¶±îÁö ¹Û¿¡ ÇÏÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.
Àû¾îµµ 3±Ç 3ȸµ¶±îÁö´Â ²ÙÁØÈ÷ ÁøÇàÇÑ ÀÌÈÄ, ±×¶§µµ ½Ç·ÂÀÌ ´ÃÁö ¾Ê´Â´Ù¸é °í¹ÎÇØº¸¾Æ¾ß°ÚÁö¸¸,
Áö±ÝºÎÅÍ ¹ú½á ¼ºÀû Çâ»óÀ» ±â´ëÇÏ´Â °ÍÀº ³Ê¹« À̸¥ °Í °°³×¿ä.
Á¶±ÞÇØÇÏÁö ¸»°í, ²ÙÁØÈ÷ ÇѱÇÀÌ¶óµµ ³»°ÍÀ¸·Î ¼ÒÈÇØ³½´Ù´Â ¸¶À½À¸·Î ¿½ÉÈ÷ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡º¾½Ã´Ù. ÆÄÀÌÆÃ :)
[2ȸµ¶]À¸·Î ³Ñ¾î°¡¼¼¿ä.
2ȸµ¶ ÇнÀ °úÁ¤ÀÇ ¼¼ºÎÀûÀÎ °ÍÀº <À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý> 55~64ÂÊÀÇ ¹æ¹ý°ú ÁöħÀ» Àß Àо°í, ±×°É µû¸£¸é µË´Ï´Ù.
• ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇϸç Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇϰí, ÁýÁß, Ä§Âø, Á¤È®Çϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» °è¼ÓÇÑ´Ù¸é, ºÐ¸í ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í, ¼ºÀûµµ ¿À¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
• ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇϰí, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆÄ¾ÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.
☀︎ ƯÈ÷, 2ȸµ¶ ÇнÀ °úÁ¤ ÀÌÈĺÎÅÍ´Â Àý´ë °Ç¼ºÀ¸·Î ¹®Á¦ Ç®°í ÇØ¼³ ¾³ º¸´Â Á¤µµ¿¡¼ ±×Ä¡Áö ¸»°í,
½º½º·Î Àаí ÀÌÇØÇÏ°í »ý°¢ÇÏ°í ÆÇ´ÜÇØ º¸·Á°í ³ë·ÂÇϰí,
±× °úÁ¤¿¡¼ ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÑ Á¡À» ã¾Æ³»°í ±×°É ÇϳªÇϳª ¸Þ²Ù¾î³ª°¡´Â ³ë·ÂÀ» ÇØ³»¼¼¿ä.
- 2ȸµ¶ ÀÌÈÄÀÇ °úÁ¤¿¡¼ [¹®Á¦Ç®ÀÌ]¿Í [°ËÅä]¸¦ µÚ¼¯¾î¼ ÁøÇàÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä.
- 2ȸµ¶ ÀÌÈÄ °úÁ¤ÀÇ ¹®Á¦Ç®ÀÌ ´Ü°è¿¡¼´Â <¹®Á¦ °¡·Á³»±â>- <Çü±¤Ææ Ç¥½ÃÇϱâ> ¡æ [°ËÅä ´Ü°è] <¹Ýµå½Ã ¤°í ³Ñ¾î°¡±â>-<¸Þ¸ðÇϱâ> ¸¦ ²À ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
- ¸ÅÀÏ 1~2 Áö¹®¾¿ <ºñ¹®ÇÐ Áö¹® ¿ä¾à °úÁ¦>¸¦ ÇØ°¡¼¼¿ä.
±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº <Áö¹® Àд ¹ý> ¼ÒÃ¥ÀÚ¸¦ µÎ ¼¼ ¹ø °Åµì Àо°í, °Å±â ³ª¿Â <ºñ¹®ÇÐ Áö¹® ¿ä¾à ÈÆ·Ã ¹æ¹ý ¹× ¿¹½Ã>¿¡ µû¶ó¼ ÇØ°¡¸é µË´Ï´Ù.
- <ÁýÁß, Ä§Âø, Á¤È®>Àº [Áö¹® Àбâ/¹®Á¦Ç®ÀÌ] ½Ã¿¡ ¹Ýµå½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ <öĢ>ÀÔ´Ï´Ù.
(±âÃ⠹ݺ¹ ÇнÀÀÇ ÃÖÁ¾Àû ¸ñÇ¥´Â °á±¹ <ÁýÁß·Â, Ä§ÂøÇÔ, Á¤È®ÇÔ>À» ¸ö¿¡ ¹èµµ·Ï ÈÆ·ÃÇÏ´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.)
• ¾ðÁ¦³ª Ä§ÂøÇÑ Åµµ·Î Â÷±ÙÂ÷±Ù Àоî¾ß ÇÒ °ÍÀ» ´Ù Àаí, ÃÖ´ëÇÑ ÀÌÇØÇϰí, Â÷ºÐÇÏ°Ô »ý°¢Çذ¡¸é¼ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇØ°¡¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
• ¶Ç, ¡°¸ÅÀÏ ÇØ¾ß ÇÒ ÇнÀ·®Àº ¹Ýµå½Ã <¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô> ÇØ³½´Ù¡± ¶ó´Â Á¡¸¸ÅÀº ÁöÄÑ·Á°í ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
• ºÒ¾ÈÇØ ÇÏÁö ¸»°í, Á¶±ÞÇÏ°Ô »ý°¢ÇÏÁöµµ ¸»°í, ¹Ùº¸Ã³·³ ¿ìÁ÷ÇϰÔ, ¼ö´É ±×³¯±îÁö ÇØ°£´Ù.Á¤Á÷ÇÏ°Ô °øºÎÇϰí, Á¤Á÷ÇÏ°Ô ½Ç·ÂÀ» ½×°í, Á¤Á÷ÇÏ°Ô ¼ºÀûÀ» °ÅµÎ¸é µÈ´Ù°í Æí¾ÈÇÏ°Ô »ý°¢Çϰí, ¸ÅÀϸÅÀÏ ÇØ¾ß ÇÒ °ÍÀ» ½ÇÁ¦·Î ¸ÅÀϸÅÀÏ ÈǸ¢ÇÏ°Ô ÇØ³»´Âµ¥ ÁýÁßÇϼ¼¿ä. ±×°Í¸¸ Àß ÇØ³»¸é ³ª¸ÓÁö´Â ÀúÀý·Î µÇ¾î °©´Ï´Ù.
Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ¸·Î ÁýÁßÇϸç, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ 🍀