ÇнÀº¸°í
[È®ÀÎ] µ¶¼ ¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á (1) | ||
---|---|---|
±Û¾´ÀÌ : ¤¾¤µ¤§ | ³¯Â¥ : 24-03-20 22:52 | Á¶È¸ : 56 | ||
¤· Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇϸé [ÇнÀ »ó´ã], [±¹¾î ¹®´ä]À» Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¤· ½Â±Þ ¹æ¹ý ¡æ °øÁö±Û [º¸°í‧»ó´ã ½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »çÇ×]¿¡ µû¶ó, <±âº»¹è°æÁ¤º¸> ¹× <ÇнÀÁøÇà»óȲ>À» ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¤· 48½Ã°£ ³»¿¡ Á¤È¸¿ø ½Â±Þ ó¸® or ´äº¯ µå¸³´Ï´Ù. ¤· [1ȸµ¶ ÇнÀ ¿Ï·á º¸°í]¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Á¤È¸¿øÀÌ ¾Æ´Ñ ÇлýÀÇ »ó´ã/¹®ÀÇ¿¡´Â ´äº¯ÀÌ Á¦Çѵ˴ϴÙ. --------------- <ÇнÀ º¸°í> ¡Ü ±â°£ : 3¿ù 1ÀÏ ~ 3¿ù 19ÀÏ (19ÀÏ°£) ¡Ü ÇнÀ·® : ¸ÅÀÏ Æò±Õ ÇÑ È¸ (°èȹº¸´Ù 5ÀÏ Áö¿¬µÊ) ¡Ü ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ Æò±Õ 50~60ºÐ Á¤µµ / ÇÑ È¸ºÐ ¡Ü °ËÅä ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ Æò±Õ 30ºÐ Á¤µµ / ÇÑ È¸ºÐ ¡Ü Ʋ¸° °³¼ö : Æò±Õ 11~13°³ / 1ȸºÐ ¡Ü ÇнÀ ¹æ¹ý : 1ȸµ¶ÀÌ¶ó ¹«Á¶°Ç ¸ÅÀÏ Çª´Â °Í ¸¸ÅÀº ÁöÅ°°íÀÚ ³ë·ÂÇÏ¿´´Ù.±×¸®°í Áö¹®À» ²Ä²ÄÈ÷ ÀÐÀ¸·Á°í ³ë·ÂÇß´Ù.ºñ¹®ÇÐÀÌµç ¹®ÇÐÀÌµç ¸ô¶óµµ Á¤´äÀ» ³»·Á°í ³ë·ÂÇß´Ù. ±×¸®°í Çؼ³µµ Ʋ¸° ºÎºÐ¸¸ õõÈ÷ ÀÐ°í ³Ñ°å´Ù. ¡Ü ¼Ò°¨ : ±¹¾î °øºÎ¸¦ Á¦´ë·Î Çغ» °Ç óÀ½ÀÌ¿´°í ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Æ²·Á¼ ÀÌ°Ô ¸Â³ª Àǹ®ÀÌ µé¾úÁö¸¸ °è¼Ó ÇÏ·ç¿¡ Çϳª¾¿ Ç®·Á°í ³ë·ÂÇÏ¿´´Ù ±×¸®°í ¿¹ÀüÀÇ ´ëÃæÀб⠽À°üÀ» ÁÖÀÇÇÏ¸é¼ ¹®Á¦¸¦ Ç®¾ú´Ù. 2ȸµ¶‹š ´õ ÀÚ¼¼È÷ ÀÌÇØÇÏ°í ³Ñ¾î°¡¾ß°Ú´Ù. ¡Ü ±âŸ : 2ȸµ¶‹š ¹¹ ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؾßÇÒÁö ¸·¸·Çؼ À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â¹ýÀ» ºÁµµ Àß ÀÌÇØ°¡ ¾È °©´Ï´Ù <±âº» ¹è°æ Á¤º¸> ¡Ü Çö¿ª ¡Ü ¼ö´É ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÇØ¿Â °úÁ¤: ¾ð¸Å °øºÎÇÒ ¶§ ±¹¾î ´Ù´Ï°í Áö±ÝÀº ²÷¾ú½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ä¹ø³âµµ ÃÊ¿¡ ±è½Â¸® ¿Ã¿ÀÄ«¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿´´Âµ¥ ±¹¾î °øºÎ¿¡ Àǹ®ÀÌ µé°í ÀÌÇصµ ¾È °¡¼ ¾È µè°í ¸¶´âÀ» óÀ½ ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. ¡Ü ÃÖ±Ù 1~2³â ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ±¹¾î ¼ºÀû º¯µ¿ °úÁ¤ °è¼ÓÇؼ 5µî±Þ¿¡¼ ¶³¾îÁöÁöµµ ¾Ê°í ¿À¸£ÁöÁöµµ ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ¡Ü ±âŸ °ü·ÃµÈ »çÇ× Áö¹®À» ²Ä²ÄÈ÷ ÀÐÀ¸·Á°í ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±Ùµ¥ ¾Õ¿¡ µ¶¼¿¡¼ 1,2,3,¹ø Áß Çϳª´Â ²À Ʋ¸³´Ï´Ù.. |
- (¸àÅä)ÃÖ¿øÁø 24-03-21 03:27
- °í»ý ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇÕ´Ï´Ù.
¸·¸·ÇÏ°í ¾ÆÁ÷ ´ä´äÇÏ°í ºÎÁ·ÇÏ´õ¶óµµ, ÀÏ´Ü ÇÏ´Ùº¸¸é, Á¡Â÷ ¼¼È÷ ¾î´ÀÁ¤µµ ±¹¾î¸¦ Ǫ´Â ½Ç·ÂÀÌ ´Ã±â ½ÃÀÛÇÒ °Å¿¹¿ä.
±×·¯´Ï ²ÙÁØÈ÷¸¸ Çس»º¾½Ã´Ù. ÆÄÀÌÆà !
☀︎ ²ÙÁØÈ÷ Áö¼Ó and Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯Áö and ÁýÁß, ħÂø, Á¤È®Çϱâ À§ÇÑ ³ë·Â ¡æ100% ½Ç·Â Çâ»óµÇ°í, ¼ºÀû ¿À¸¨´Ï´Ù.
Áö±Ý ÇöÀç´Â ÇлýÀÇ ½Ç·ÂÀÌ ³²µéº¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ¸¸Å, ³²µé º¸´Ù ¸î ¹èÀÇ ³ë·ÂÀ» ´õÇØ¾ß ÇÏ´Â °Ì´Ï´Ù.
³²µéÀÌ 3ȸµ¶ ÇÏ´Â µ¿¾È, ÃÖ¼ÒÇÑ ±× µÎ ¹è´Â Çس»¾ß ÇÒ °¢¿À´Â ÀÖ¾î¾ß ÇÒ °Ì´Ï´Ù.
ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.
---------------
• 2ȸµ¶Àº Á¦1±Ç Àüü¸¦ ´Ù Ç®Áö ¸»°í, ¿ì¼± Á¦1±Ç Àü¹ÝÀ» ¸ÕÀú <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÇÏ°í, ÀÌÈÄ¿¡ Á¦1±Ç ÈĹÝÀ» ´Ù½Ã <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» Çس»´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î °¡¼¼¿ä.
➡️<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý> 38~40ÂÊ¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ ÇнÀ °úÁ¤´ë·Î Çϼ¼¿ä. (<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>ÀÇ 32~37Âʵµ ¹Ýµå½Ã Àо °Í)
---------------
• ¸Å¹ø »õ ¹®Á¦Áö·Î ±×¶§±×¶§ ÃÖ¼±À» ´ÙÇؼ Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.
• Á» ´À·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. Á» ¿À·¡ °É·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ±¹¾î Áö¹®À» ÀÐ°í ¹®Á¦¸¦ Ç®¶§´Â ±äÀåÇÏ°í ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù!!!!! ¹Ýµå½Ã!
ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä. ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å¸¸!
-----------------
☀︎ ÇлýÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ÀÌ·ç¾î³»¾î¾ß ÇÒ °ÍÀº, ¸¶´â 1±Ç Àü¹Ý ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã ¸Åȸ´ç Ʋ¸®´Â ¹®Ç×À» 2°³ À̳»·Î ÁÙÀÌ´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¹«½¼ ÀÏÀÌ À־, ½Ç·ÂÀ¸·Î Ç®µç ´äÀÌ ¿Ü¿öÁ®¼ ¸ÂÈ÷µç, »¡¸® ±× Á¤µµ »óÅ¿¡ µµ´ÞÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸°Ô µÉ ¶§±îÁö °è¼Ó [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ '[¹®Á¦Ç®ÀÌ] + [°ËÅä]' ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó <1±Ç 2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÁøÇàÇÒ °Í. Áï [2ȸµ¶]ÀÇ ¹æ¹ýÀ» °ÅµìÇ϶ó´Â °Ì´Ï´Ù. ¾È µÇ¸é <4ȸµ¶¡æ5ȸµ¶>ÀÌ¶óµµ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
• ³²µéº¸´Ù ´õ ¿½ÉÈ÷ ´õ ¸¹Àº ¹Ýº¹ ÇнÀÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ³²µé ¼öÁØÀ» µû¶óÀâ°Å³ª ¾Õ¼³ ¼ö ¾øÀ½À» ¸í½ÉÇϼ¼¿ä.
• ¹Ýµå½Ã [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ '¹®Á¦ Ç®ÀÌ ¹× °ËÅäÀÇ ¹æ¹ý'À» ÁöÄѼ Çϼ¼¿ä. ( <À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>53~62ÂÊ)
<1±Ç Àü¹Ý 2ȸµ¶ °úÁ¤>ÀÌ ³¡³ª¸é ´Ù½Ã º¸°íÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ¸·Î ÁýÁßÇϸç, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ 🍀