¼ö´Éµðµ¥ÀÌ 198
±³À籸ÀÔ
±¸ÀÔ/¹è¼Û¹®ÀÇ

 

 

 

 

ÇнÀº¸°í

[È®ÀÎ] µ¶¼­ ¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á (1)
±Û¾´ÀÌ : ¾îÈïÈï | ³¯Â¥ : 24-04-16 23:47 | Á¶È¸ : 44
¤· Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇϸé [ÇнÀ »ó´ã], [±¹¾î ¹®´ä]À» Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¤· ½Â±Þ ¹æ¹ý ¡æ °øÁö±Û [º¸°í‧»ó´ã ½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »çÇ×]¿¡ µû¶ó, <±âº»¹è°æÁ¤º¸> ¹× <ÇнÀÁøÇà»óȲ>À» ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¤· 48½Ã°£ ³»¿¡ Á¤È¸¿ø ½Â±Þ ó¸® or ´äº¯ µå¸³´Ï´Ù.
¤· [1ȸµ¶ ÇнÀ ¿Ï·á º¸°í]¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Á¤È¸¿øÀÌ ¾Æ´Ñ ÇлýÀÇ »ó´ã/¹®ÀÇ¿¡´Â ´äº¯ÀÌ Á¦Çѵ˴ϴÙ.
---------------

¡Ü  ±â°£ : 23.10,10 ~ 24. 4. 12 (¾à 180ÀÏ)

¡Ü  ÇнÀ·® : ¸ÅÀÏ Æò±Õ ¹Ýȸ 

¡Ü  ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã°£ :  ¸ÅÀÏ Æò±Õ 60ºÐ Á¤µµ / ¹Ý ȸºÐ

¡Ü  °ËÅä ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ Æò±Õ 30ºÐ Á¤µµ / ¹Ý ȸºÐ

¡Ü  Ʋ¸° °³¼ö : Æò±Õ 12°³ / 1ȸºÐ

¡Ü  ÇнÀ ¹æ¹ý : óÀ½ÇÏ´Â ±¹¾î °øºÎÀÎÁö¶ó ¼±»ý´ÔÀÌ ¾Ë·ÁÁֽŠ»À´ë¸¦ ÆľÇÇÏ°í °¥ºø´ë »ìÄڱ⸦ ã¾Æ³»·Á°í,
±×¸®°í ´ÚÄ¡°í ±×·± °©´ÙÀÇ ¸¶Àεå·Î ÀÏ°üÇÏ¸ç ¹®Á¦¸¦ Ç®¾î³ª°¬´Ù.
Á¤¸» óÀ½¿£ ¸·¸·ÇÏ°í ÈûÀÌ µé¾úÁö¸¸ ºñ¹®ÇÐ Áö¹® ¿ä¾à °úÁ¦¸¦ Çسª¾Æ°¡¸é¼­ ³» Áö¹® ÆÄ¾Ç ´É·ÂÀÌ Á¡Á¡ µå´Â °ÍÀÌ
´À²¸Á³°í, »ÑµíÇÔÀ» ´À²¼´Ù.

¡Ü  ¼Ò°¨ : Á¦°¡ Çö¿ª ±ºÀÎÀÎÁö¶ó °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£µµ ´Ù¸¥ ¹Î°£ÀÎµé º¸´Ù ±×¸® ¸¹Áöµµ ¾Ê°í ÈƷõµ °ãÃÆ°í
»óȲÀÌ ÁÁÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ³ëº£À̽º·Î ¾Æ¿¹ ›”ÆÇÀ¸·Î ½ÃÀÛÇؼ­ Á¤¸» ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®´Â ±âÀûÀ» ¸ö¼Ò
°æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. µµÁß¿¡ »î¿¡ ´ëÇÑ ½½·³ÇÁµµ ã¾Æ¿Í¼­ Èûµç ¿µ°ÌÀÇ ½Ã°£À» º¸³Â½À´Ï´Ù.  ÀÌ ½Ã°£À» °ßµ®³»°í ³ª¼­ Àú´Â Á¦°¡ ¿Ö °øºÎ¸¦ Çؼ­ ´ëÇÐÀ» °¡¾ßÇÏ´ÂÁö, ÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö È®½ÇÇÏ°Ô Á¤¸³À» Çß½À´Ï´Ù.
¾î¸Ó´Ï²² È¿µµÇÏ°í ¶¸¶¸ÇÑ ¾ÆµéÀÌ µÇ±â À§Çؼ­, È£°­ ½ÃÄÑ µå¸®±â À§Çؼ­ ÀÌÂùÈñ ¼±»ý´ÔÀÇ ¸¶´âÀº Á¦°Ô ¾ÆÁÖ Å©³ª Å«
¹Ø°Å¸§ÀÌ µÉ °Å¶ó°í È®½ÅÇÕ´Ï´Ù. ¼±»ý´Ô Á¤¸» °¨»çÇÕ´Ï´Ù. À̹ø 1ȸµ¶ ÈÄ 2ȸµ¶À» Çϸ鼭 ¾Ë·ÁÁֽŠ³»¿ëÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î
²Ä²ÄÇÏ°Ô °øºÎÇÏ°í Àú ÀÚ½ÅÀ» ¼ºÀå ½ÃÅ°µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.

¡Ü  ±âŸ 

¡Ü  °íµîÇб³ °ËÁ¤°í½Ã º¸°í ¼ö´ÉÀº ÃÄ´Ùµµ º» Àû ¾ø´ø »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.

¡Ü  ¼ö´É ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÇØ¿Â °úÁ¤ (±âÃâ Ç®¾îº» °æÇè / Çпø or Àΰ­ ¼ö°­ °æÇè / »ç¿ëÇÑ ±³Àç µî, ±¸Ã¼ÀûÀϼö·Ï ÁÁÀ½) -> Àü¿ª ÈÄ ÀԽø¦ ÁغñÇϱâ À§ÇØ ±º¿¡ ÀÔ´ëÇؼ­ È¥ÀÚ ¼±»ý´ÔÀÇ Ã¥À¸·Î °øºÎÇϱ⠽ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.

¡Ü  ÃÖ±Ù 1~2³â ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ±¹¾î ¼ºÀû º¯µ¿ °úÁ¤ (±³À°Ã», Æò°¡¿ø ¸ðÆò ¹× ¼ö´É¿¡¼­ÀÇ µî±Þ or ´ë·«ÀÇ ¹éºÐÀ§ º¯È­)
 -> ¸¶´â Ç®±â Àü¿¡ °ËÁ¤°í½Ã ±¹¾î °øºÎ ¿Ü¿£ ¾Æ¿¹ ¾È Çß½À´Ï´Ù.

¡Ü  ±âŸ °ü·ÃµÈ »çÇ× (Àڱ⠳ª¸§ÀÇ °øºÎ °èȹÀ̳ª ¹æ¹ý or °ü·Ã °æÇèµé)
-> ÇÏ·ç¿¡ ºñ¹®ÇÐ Áö¹® ¿ä¾à 2°³¸¦ ²À ÇÏ°í, ½Ã°£ÀÌ ºÎÁ·Çϱ⿡ ¹ÝȸºÐÀ» Ç®°í äÁ¡ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î Çß½À´Ï´Ù.
¸ñ·Ï
(¸àÅä)ÃÖ¿øÁø 24-04-17 16:28
°í»ý ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇÕ´Ï´Ù.

• ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇϸç Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇÏ°í, ÁýÁß, ħÂø, Á¤È®Çϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» °è¼ÓÇÑ´Ù¸é, ºÐ¸í ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í, ¼ºÀûµµ ¿À¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
• ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.

Áö±Ý ÇöÀç´Â ÇлýÀÇ ½Ç·ÂÀÌ ³²µéº¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ¸¸Å­, ³²µé º¸´Ù ¸î ¹èÀÇ ³ë·ÂÀ» ´õÇØ¾ß ÇÏ´Â °Ì´Ï´Ù.
³²µéÀÌ 3ȸµ¶ ÇÏ´Â µ¿¾È,  ÃÖ¼ÒÇÑ ±× µÎ ¹è´Â Çس»¾ß ÇÒ °¢¿À´Â ÀÖ¾î¾ß ÇÒ °Ì´Ï´Ù.

---------------

•  2ȸµ¶Àº Á¦1±Ç Àüü¸¦ ´Ù Ç®Áö ¸»°í, ¿ì¼± Á¦1±Ç Àü¹ÝÀ» ¸ÕÀú <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÇÏ°í, ÀÌÈÄ¿¡ Á¦1±Ç ÈĹÝÀ» ´Ù½Ã <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» Çس»´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î °¡¼¼¿ä.
➡️<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý> 38~40ÂÊ¿¡¼­ ¾ð±ÞÇÑ ÇнÀ °úÁ¤´ë·Î Çϼ¼¿ä. (<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>ÀÇ 32~37Âʵµ ¹Ýµå½Ã Àо °Í)

---------------

• ¸Å¹ø »õ ¹®Á¦Áö·Î ±×¶§±×¶§ ÃÖ¼±À» ´ÙÇؼ­ Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.

• Á» ´À·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. Á» ¿À·¡ °É·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ±¹¾î Áö¹®À» ÀÐ°í ¹®Á¦¸¦ Ç®¶§´Â ±äÀåÇÏ°í ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù!!!!!  ¹Ýµå½Ã!

ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.  ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­¸¸!

-----------------

☀︎ ÇлýÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ÀÌ·ç¾î³»¾î¾ß ÇÒ °ÍÀº, ¸¶´â 1±Ç Àü¹Ý ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã ¸Åȸ´ç Ʋ¸®´Â ¹®Ç×À» 2°³ À̳»·Î ÁÙÀÌ´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¹«½¼ ÀÏÀÌ À־, ½Ç·ÂÀ¸·Î Ç®µç ´äÀÌ ¿Ü¿öÁ®¼­ ¸ÂÈ÷µç, »¡¸® ±× Á¤µµ »óÅ¿¡ µµ´ÞÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸°Ô µÉ ¶§±îÁö °è¼Ó [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ  '[¹®Á¦Ç®ÀÌ] + [°ËÅä]' ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó <1±Ç 2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÁøÇàÇÒ °Í.  Áï [2ȸµ¶]ÀÇ ¹æ¹ýÀ» °ÅµìÇ϶ó´Â °Ì´Ï´Ù. ¾È µÇ¸é <4ȸµ¶¡æ5ȸµ¶>ÀÌ¶óµµ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

• ³²µéº¸´Ù ´õ ¿­½ÉÈ÷ ´õ ¸¹Àº ¹Ýº¹ ÇнÀÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ³²µé ¼öÁØÀ» µû¶óÀâ°Å³ª ¾Õ¼³ ¼ö ¾øÀ½À» ¸í½ÉÇϼ¼¿ä.

• ¹Ýµå½Ã [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ '¹®Á¦ Ç®ÀÌ ¹× °ËÅäÀÇ ¹æ¹ý'À» ÁöÄѼ­ Çϼ¼¿ä. ( <À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>53~62ÂÊ)

<1±Ç Àü¹Ý 2ȸµ¶ °úÁ¤>ÀÌ ³¡³ª¸é ´Ù½Ã º¸°íÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ¸·Î ÁýÁßÇϸç, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ 🍀