ÇнÀº¸°í
[È®ÀÎ] µ¶¼ ¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á (1) | ||
---|---|---|
±Û¾´ÀÌ : ¿ìö½Å | ³¯Â¥ : 24-07-24 13:22 | Á¶È¸ : 74 | ||
¤· Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇϸé [ÇнÀ »ó´ã], [±¹¾î ¹®´ä]À» Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¤· ½Â±Þ ¹æ¹ý ¡æ °øÁö±Û [º¸°í‧»ó´ã ½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »çÇ×]¿¡ µû¶ó, <±âº»¹è°æÁ¤º¸> ¹× <ÇнÀÁøÇà»óȲ>À» ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¤· 48½Ã°£ ³»¿¡ Á¤È¸¿ø ½Â±Þ ó¸® or ´äº¯ µå¸³´Ï´Ù. ¤· [1ȸµ¶ ÇнÀ ¿Ï·á º¸°í]¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Á¤È¸¿øÀÌ ¾Æ´Ñ ÇлýÀÇ »ó´ã/¹®ÀÇ¿¡´Â ´äº¯ÀÌ Á¦Çѵ˴ϴÙ. --------------- <ÇнÀ º¸°í> ¡Ü ±â°£ : 7¿ù 10ÀÏ ~ 7¿ù 24ÀÏ (15ÀÏ°£) ¡Ü ÇнÀ·® : ¸ÅÀÏ Æò±Õ 1ȸ (°èȹº¸´Ù 1ÀÏ Áö¿¬µÊ) ¡Ü ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ 80~90ºÐ Á¤µµ / 1ȸºÐ ¡Ü °ËÅä ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ 30ºÐ Á¤µµ / 1ȸºÐ ¡Ü Ʋ¸° °³¼ö : Æò±Õ 8~12°³ / 1ȸºÐ ¡Ü ÇнÀ ¹æ¹ý : ÀÏ´Ü 1ȸµ¶À» ¸¶Ä¡ÀÚ´Â »ý°¢À¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ÁøÇàÇß½À´Ï´Ù. ½Ã°£¿¡ Á¦¾àÀ» µÎÁø ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ½ºÅé¿öÄ¡¸¦ Äѳõ°í ½Ã°£À» ÀǽÄÇÏ¸é¼ Ç®¾ú½À´Ï´Ù. Ʋ¸° ¹®Á¦´Â ´Ù½Ã µ¹¾Æ°¡¼ Âß Ç®¾îº¸°í ³ª¸§ÀÇ Çؼ³À» ¸Ó¸®¼ÓÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â ¿¬½ÀÀ» ÁøÇàÇß°í ±× ÈÄ¿¡ Çؼ³Áö·Î Ʋ¸°¹®Á¦¸¸ È®ÀÎÇß½À´Ï´Ù. ¡Ü ¼Ò°¨ : ¸Å¹ø Ç® ¶§¸¶´Ù Ʋ¸®´Â °³¼ö°¡ ³Ê¹« Â÷À̳ª¼ ¸àÅ»ÀÌ Èçµé¸®±âµµ ÇÏ°í ´Ù¸£°Ô Çغ¼±î ÇßÁö¸¸, ÀÏ´Ü 1ȸµ¶À» ÇÏÀÚ´Â »ý°¢À¸·Î Âß Çس»´Ï±î »ÑµíÇÕ´Ï´Ù. <±âº» ¹è°æ Á¤º¸> ¡Ü Çö¿ª / Àç¼ö / N¼ö ¿©ºÎ(Àç¼ö»ý ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì Çпø/µ¶ÇÐ ¿©ºÎ) - Àç¼ö (³ëº£¿¡¼ 1¿ùºÎÅÍ ±º¼ö. À̹ø ´Þ¿¡ Àü¿ªÇÔ) ¡Ü ¼ö´É ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÇØ¿Â °úÁ¤(±âÃâ Ç®¾îº» °æÇè / Çпø or Àΰ ¼ö° °æÇè /»ç¿ëÇÑ ±³Àç µî, ±¸Ã¼ÀûÀϼö·Ï ÁÁÀ½) - 100% ³ëº£À̽º (À۳⿡ ±º´ë¿¡¼ Ã¥ 10±ÇÁ¤µµ ÀÐÀº°Ô ÀüºÎÀÔ´Ï´Ù) - 6¿ù¿¡ ±èµ¿¿í ¼±»ý´Ô ¼ö±¹±è, ±è»óÈÆ ¼±»ý´Ô º»Áú·ÎºÎÅÍ ½ÃÀÛÇ϶ó µé¾ú½À´Ï´Ù. ¡Ü ÃÖ±Ù 1~2³â ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ±¹¾î ¼ºÀû º¯µ¿ °úÁ¤(±³À°Ã», Æò°¡¿ø ¸ðÆò ¹× ¼ö´É¿¡¼ÀÇ µî±Þ or ´ë·«ÀÇ ¹éºÐÀ§ º¯È) - ÃøÁ¤Çغ» Àû ¾ø½À´Ï´Ù. ¡Ü±âŸ °ü·ÃµÈ »çÇ× - ¿ÏÀü ³ëº£À̽º¶ó¼ °øºÎ ±â¹ÝÀ̶û ¼öÇÐ ±âÃÊÀâ´À¶ó ±¹¾î´Â 6¿ùºÎÅÍ ½ÃÀÛÇß°í ±âÃÊ ÀΰÀ» ¸î°³ µè´Ù°¡ ¿Í´êÁö ¾Ê¾Æ¼ 7¿ùºÎÅÍ ¸¶´â ÁøÇà ÁßÀÔ´Ï´Ù. - ¸¶´â 1,2±Ç 3ȸµ¶À» 10¿ù Àü¿¡ ³¡³»´Â °ÍÀÌ °èȹÀÔ´Ï´Ù |
- (¸àÅä)ÃÖ¿øÁø 24-07-25 02:07
- °í»ý ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇÕ´Ï´Ù.
• ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇϸç Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇÏ°í, ÁýÁß, ħÂø, Á¤È®Çϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» °è¼ÓÇÑ´Ù¸é, ºÐ¸í ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í, ¼ºÀûµµ ¿À¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
• ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.
• 2ȸµ¶Àº Á¦1±Ç Àüü¸¦ ´Ù Ç®Áö ¸»°í, ¿ì¼± Á¦1±Ç Àü¹ÝÀ» ¸ÕÀú <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÇÏ°í, ÀÌÈÄ¿¡ Á¦1±Ç ÈĹÝÀ» ´Ù½Ã <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» Çس»´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î °¡¼¼¿ä.
➡️<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý> 38~40ÂÊ¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ ÇнÀ °úÁ¤´ë·Î Çϼ¼¿ä. (<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>ÀÇ 32~37Âʵµ ¹Ýµå½Ã Àо °Í)
---------------
• ¸Å¹ø »õ ¹®Á¦Áö·Î ±×¶§±×¶§ ÃÖ¼±À» ´ÙÇؼ Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.
• Á» ´À·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. Á» ¿À·¡ °É·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ±¹¾î Áö¹®À» ÀÐ°í ¹®Á¦¸¦ Ç®¶§´Â ±äÀåÇÏ°í ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù!!!!! ¹Ýµå½Ã!
ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä. ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å¸¸!
-----------------
• ¹Ýµå½Ã [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ '¹®Á¦ Ç®ÀÌ ¹× °ËÅäÀÇ ¹æ¹ý'À» ÁöÄѼ Çϼ¼¿ä. ( <À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>53~62ÂÊ)
<1±Ç Àü¹Ý 2ȸµ¶ °úÁ¤>ÀÌ ³¡³ª¸é ´Ù½Ã º¸°íÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ¸·Î ÁýÁßÇϸç, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ 🍀