¼ö´Éµðµ¥ÀÌ 013
±³À籸ÀÔ
±¸ÀÔ/¹è¼Û¹®ÀÇ

 

 

 

 

 

ÇнÀº¸°í

[È®ÀÎ] µ¶¼­ ¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á (1)
±Û¾´ÀÌ : ±¸¸§123 | ³¯Â¥ : 24-08-08 10:52 | Á¶È¸ : 72
¤· Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇϸé [ÇнÀ »ó´ã], [±¹¾î ¹®´ä]À» Á¤»óÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¤· ½Â±Þ ¹æ¹ý ¡æ °øÁö±Û [º¸°í‧»ó´ã ½Ã ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »çÇ×]¿¡ µû¶ó, <±âº»¹è°æÁ¤º¸> ¹× <ÇнÀÁøÇà»óȲ>À» ¾Ë·ÁÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¤· 48½Ã°£ ³»¿¡ Á¤È¸¿ø ½Â±Þ ó¸® or ´äº¯ µå¸³´Ï´Ù.
¤· [1ȸµ¶ ÇнÀ ¿Ï·á º¸°í]¸¦ ÇÏÁö ¾Ê¾Æ Á¤È¸¿øÀÌ ¾Æ´Ñ ÇлýÀÇ »ó´ã/¹®ÀÇ¿¡´Â ´äº¯ÀÌ Á¦Çѵ˴ϴÙ.
---------------
<ÇнÀ º¸°í>
¡Ü  ±â°£ : 7¿ù 21~ 8¿ù 7ÀÏ (18ÀÏ°£)

¡Ü  ÇнÀ·® : ¸ÅÀÏ 1ȸ  (°èȹº¸´Ù 4ÀÏ Áö¿¬µÊ)

¡Ü  ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ Æò±Õ 60~70ºÐ / ÀÏȸºÐ

¡Ü  °ËÅä ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ Æò±Õ 30ºÐ Á¤µµ / ÀÏȸºÐ

¡Ü  Ʋ¸° °³¼ö : Æò±Õ 10~16°³ / 1ȸºÐ

¡Ü  ÇнÀ ¹æ¹ý : 1ȸµ¶ÀÌ¶ó¼­ ¸ÅÀÏ ÇÏ°íÀÚ Çߴµ¥ 4ÀÏÀº ¸øÇÏ°í ³Ñ¾î°¬´Ù. µÇµ¶·ÏÀÌ¸é ¾È Æ²¸®·Á°í ²Ä²ÄÈ÷ ÀÐÀ»·Á Çߴµ¥ ¸¹ÀÌ Æ²·È´Ù. Çؼ³µµ °ÅÀÇ ¾Èº¸·Á°í ÇÏ°í ¿Ö Æ²·È´ÂÁö »ý°¢ÇÏ°í ÀÌÇØ ¾È°¡´Â °Ç ³Ñ¾î°¬´Ù. 

¡Ü  ¼Ò°¨ :1ȸµ¶À̶ó ²ÙÁØÈ÷ Çϴ°ſ¡ ÁýÁßÇß´Ù. »ý°¢º¸´Ù °è¼Ó ¸¹ÀÌ Æ²·Á¼­ ³»°¡ À߸ø Ç®°í ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çß´Ù. Àΰ­°°ÀÌ µéÀ» ‹š³ª Çпø¿¡¼­ ÇÒ ¶§º¸´Ù ³»°¡ »ý°¢Çؾߵǰí, ÀÌ·±°÷¿¡¼­ ¹®Á¦°¡ ³ª¿À´Â±¸³ª »ý°¢ÀÌ µÆ´Ù. 2ȸµ¶ ¶§ºÎÅÍ Áö¹®ºÐ¼®À» ¿­½ÉÈ÷ ÇÒ°Å´Ù
 


<±âº» ¹è°æ Á¤º¸>

¡Ü  Çö¿ª(°í»ï)

¡Ü  ¼ö´É ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÇØ¿Â °úÁ¤
°ÅÀÇ ¾ø´Ù Çпø¿¡¼­ ÁÖ´Â ¹®Á¦Áý(Áö±ÝÀº ¾È´Ù´Ô)À̳ª ±è½Â¸®Ä¿¸®ÅÀ´Ù°¡ Àΰ­À¸·Î ÇÏ´Ï±î °øºÎÇÏ´Â°Ô ¾Æ´Ñ °Í°°¾Æ¼­ Áö±ÝÀº ¾ÈÇÔ Ç×»ó °¨À¸·Î Ǫ´Â °Í°°°í ´äÀÇ ±Ù°Å¸¦ Àß ¸øã´Â °Í°°´Ù.

¡Ü  ÃÖ±Ù 1~2³â ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ±¹¾î ¼ºÀû º¯µ¿ °úÁ¤ (±³À°Ã», Æò°¡¿ø ¸ðÆò ¹× ¼ö´É¿¡¼­ÀÇ µî±Þ or ´ë·«ÀÇ ¹éºÐÀ§ º¯È­)
6¸ð 4µî±Þ

¡Ü  ±âŸ °ü·ÃµÈ »çÇ× (Àڱ⠳ª¸§ÀÇ °øºÎ °èȹÀ̳ª ¹æ¹ý or °ü·Ã °æÇèµé)
¼ö´É ¶§ ±¹¾î¸¦ ¾Æħ¿¡ º¸´Ï±î ¾Æħ¿¡ 1ȸµ¶ÇÏ·Á°í Çߴµ¥ ¸¼Àº Á¤½ÅÀÌ µÇÁö¾Ê¾Æ ¿ÀÈÄ¿¡ Ç®¾ú´Ù. µ¶¼­º¸´Ù ¹®ÇÐÀ» ¸¹ÀÌ Æ²¸®´Âµ¥ ¹®ÇÐÀ» ¾î¶»°Ô °øºÎÇؾߵǴÂÁö¸¦ Àß ¸ð¸£°Ú´Ù µ¶¼­´Â µ¶ÇØ·ÂÀ» ¿Ã¸®°í µÇµµ·Ï Ʋ¸®´Â °³¼ö¸¦ ÁÙÀÌ°í ½Í´Ù.
¸ñ·Ï
(¸àÅä)ÃÖ¿øÁø 24-08-09 02:13
°í»ý ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇÕ´Ï´Ù.

• ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇϸç Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇÏ°í, ÁýÁß, ħÂø, Á¤È®Çϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» °è¼ÓÇÑ´Ù¸é, ºÐ¸í ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í, ¼ºÀûµµ ¿À¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
• ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.

Áö±Ý ÇöÀç´Â ÇлýÀÇ ½Ç·ÂÀÌ ³²µéº¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ¸¸Å­, ³²µé º¸´Ù ¸î ¹èÀÇ ³ë·ÂÀ» ´õÇØ¾ß ÇÏ´Â °Ì´Ï´Ù.
³²µéÀÌ 3ȸµ¶ ÇÏ´Â µ¿¾È,  ÃÖ¼ÒÇÑ ±× µÎ ¹è´Â Çس»¾ß ÇÒ °¢¿À´Â ÀÖ¾î¾ß ÇÒ °Ì´Ï´Ù.

---------------

•  2ȸµ¶Àº Á¦1±Ç Àüü¸¦ ´Ù Ç®Áö ¸»°í, ¿ì¼± Á¦1±Ç Àü¹ÝÀ» ¸ÕÀú <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÇÏ°í, ÀÌÈÄ¿¡ Á¦1±Ç ÈĹÝÀ» ´Ù½Ã <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» Çس»´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î °¡¼¼¿ä.
➡️<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý> 38~40ÂÊ¿¡¼­ ¾ð±ÞÇÑ ÇнÀ °úÁ¤´ë·Î Çϼ¼¿ä. (<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>ÀÇ 32~37Âʵµ ¹Ýµå½Ã Àо °Í)

---------------

• ¸Å¹ø »õ ¹®Á¦Áö·Î ±×¶§±×¶§ ÃÖ¼±À» ´ÙÇؼ­ Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.

• Á» ´À·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. Á» ¿À·¡ °É·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ±¹¾î Áö¹®À» ÀÐ°í ¹®Á¦¸¦ Ç®¶§´Â ±äÀåÇÏ°í ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù!!!!!  ¹Ýµå½Ã!

ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.  ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å­¸¸!

-----------------

☀︎ ÇлýÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ÀÌ·ç¾î³»¾î¾ß ÇÒ °ÍÀº, ¸¶´â 1±Ç Àü¹Ý ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã ¸Åȸ´ç Ʋ¸®´Â ¹®Ç×À» 2°³ À̳»·Î ÁÙÀÌ´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¹«½¼ ÀÏÀÌ À־, ½Ç·ÂÀ¸·Î Ç®µç ´äÀÌ ¿Ü¿öÁ®¼­ ¸ÂÈ÷µç, »¡¸® ±× Á¤µµ »óÅ¿¡ µµ´ÞÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸°Ô µÉ ¶§±îÁö °è¼Ó [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ  '[¹®Á¦Ç®ÀÌ] + [°ËÅä]' ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó <1±Ç 2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÁøÇàÇÒ °Í.  Áï [2ȸµ¶]ÀÇ ¹æ¹ýÀ» °ÅµìÇ϶ó´Â °Ì´Ï´Ù. ¾È µÇ¸é <4ȸµ¶¡æ5ȸµ¶>ÀÌ¶óµµ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

• ³²µéº¸´Ù ´õ ¿­½ÉÈ÷ ´õ ¸¹Àº ¹Ýº¹ ÇнÀÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ³²µé ¼öÁØÀ» µû¶óÀâ°Å³ª ¾Õ¼³ ¼ö ¾øÀ½À» ¸í½ÉÇϼ¼¿ä.

• ¹Ýµå½Ã [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ '¹®Á¦ Ç®ÀÌ ¹× °ËÅäÀÇ ¹æ¹ý'À» ÁöÄѼ­ Çϼ¼¿ä. ( <À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>53~62ÂÊ)

<1±Ç Àü¹Ý 2ȸµ¶ °úÁ¤>ÀÌ ³¡³ª¸é ´Ù½Ã º¸°íÇØ ÁÖ¼¼¿ä.

Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ¸·Î ÁýÁßÇϸç, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ 🍀