ÇнÀº¸°í
[È®ÀÎ] µ¶¼ ¹®ÇÐ Á¦1±Ç 1ȸµ¶ ¿Ï·á (1) | ||
---|---|---|
±Û¾´ÀÌ : »þ´ë»ýÄí·Î¹Ì | ³¯Â¥ : 24-07-22 10:11 | Á¶È¸ : 57 | ||
<ÇнÀ º¸°í>
¡Ü ±â°£ : 7¿ù 11ÀÏ ~ 7¿ù 22ÀÏ (11ÀÏ°£) ¡Ü ÇнÀ·® : ¹ÝȸºÐÀ» Ǭ ³¯µµ ÀÖ°í 1ȸºÐÀ» ´Ù Ǭ ³¯µµ ÀÖ¾î¼ ¾à°£ ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ÇÑ ¸éÀÌ ÀÖÁö¸¸ ÇÏ·çµµ ºüÁü¾øÀÌ ÇÏ·Á°í Çß´Ù. Áß°£¿¡ À̽ιý Àаí 5µî±Þ ÀÌÇÏÀÇ ³ëº£À̽º´Â ¹Ýº¹ Áֱ⸦ ´Ã¸®´Â °Ô ÁÁÀ¸´Ï 7ȸºÐ ¸ÕÀú 1¡æ2¡æ3 ȸµ¶ÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇϼż ¿ø·¡ 14ȸºÐÀ» 7/26 ±îÁö ÇÏ·Á´ø °ÍÀ» 7ȸºÐ °èȹÀ¸·Î ¹Ù²Ù°í ¿À´Ã ³¡³Â´Ù. ¡Ü ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ Æò±Õ 40~50ºÐ Á¤µµ / ¹Ý ȸºÐ ¡Ü °ËÅä ½Ã°£ : ¸ÅÀÏ Æò±Õ 30~40ºÐ Á¤µµ / ¹Ý ȸºÐ ¡Ü Ʋ¸° °³¼ö : Æò±Õ 5~7°³ / ¹Ý ȸºÐ ¡Ü ÇнÀ ¹æ¹ý : ¸Â¾ÒÁö¸¸ ¾à°£ ÂïµíÀÌ ¸ÂÀº °Íµµ °ËÅ並 ÇÏ·ÁÇߴµ¥ ³Ê¹« ¿À·¡ °É·Á¼ Æ÷±âÇÏ°í Ʋ¸° °Í À§ÁÖ·Î º¸·Á°í Çß´Ù. Ʋ¸° °ÍÀº Áö¹® Á¤µ¶ÇÑ ÈÄ ´Ù½Ã Ç®¸®¸é °íÄ¡°í Àß ¾ÈµÇ´Â °Ç ±×³É Çؼ³Áö¸¦ ºÃ´Ù. Çؼ³Áö ºÁµµ ÀÌÇØ°¡ ¾È µÈ °ÍÀº ±×³É º°Ç¥¸¦ Ãijù´Ù. ¡Ü ¼Ò°¨ : »ç½Ç 1ȸµ¶¿¡¼´Â ¼±»ý´Ô²²¼ ±â°£ ³»¿¡ ÁÖ¾îÁø ½Ã°£ ¾È¿¡¼ »¡¸® ³¡³¾ °ÍÀ» °Á¶ ÇϽŠ°Í °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾î¼ »¡¸® ³¡³»¾ß°Ú´Ù´Â ¸¶À½¿¡ Á» Çã°ÌÁö°Ì ÈÈ°í Áö³ª°£ ±âºÐÀÌ µç´Ù. ±×·¡¼ ¾à°£ ÂóÂóÇÑ ±âºÐÀÌ µéÁö¸¸ 2ȸµ¶ ¶§ ´õ Àß °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µç´Ù. ¡Ü ±âŸ ¢Ã ÃÖÃÊ 1ȸµ¶ ÇнÀ º¸°í ½Ã, ÀÚ½ÅÀÇ [±âº» ¹è°æ Á¤º¸]¸¦ ÇÔ²² ¾Ë·Á ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß ¿©·¯ºÐµéÀÇ »ó´ã/Áú¹®¿¡ ±Ù°Å ÀÖ´Â ÆÇ´Ü, Á¦´ë·Î µÈ ´äº¯ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (¡Ø ÃÖÃÊ º¸°í ½Ã¿¡ ÇÑ ¹ø¸¸ ¾Ë·ÁÁÖ¸é µÊ.) [±âº» ¹è°æ Á¤º¸ Ç׸ñ] <±âº» ¹è°æ Á¤º¸> ¡Ü ¿ÃÇØ 1¿ù ÃʺÎÅÍ ÀçÁ¾¹Ý ´Ù´Ï´Ù°¡ 6¿ù ¸ðÀÇ°í»ç Àü±îÁö ±¹¾î ¼ºÀûÀÌ ³Ê¹« ¾È ¿À¸£°í 6¸ð´Â °á±¹ 5µî±ÞÀÌ ¶¹½À´Ï´Ù.. ¸ÁÄ¡°í ÀÌ°Ç ¾Æ´Ï´Ù ½Í¾î¼ °á±¹ ¼öÇÐ °ú¿Ü ¼±»ý´Ô ÃßõÀ¸·Î ¸¶´âÀ» ±¸ÀÔ Çß°í À̽ιý Àаí ÀÌ·¸°Ô Çѹø ÇغÁ¾ß°Ú´Ù´Â ¸¶À½¿¡ µ¶ÇÐÀç¼ö ÇпøÀ¸·Î ¿Å°å½À´Ï´Ù. ¡Ü ¼ö´É ±¹¾î °øºÎ¸¦ ÇØ¿Â °úÁ¤ (±âÃâ Ç®¾îº» °æÇè / Çпøor Àΰ¼ö° °æÇè / »ç¿ëÇÑ ±³Àç µî, ±¸Ã¼ÀûÀϼö·Ï ÁÁÀ½) : À۳⠸»¿¡ ¹®ÇÐ ±âÃâ »ì¦ °Çµé¾ú´ø °ÍÀ¸·Î ±â¾ï ÇÕ´Ï´Ù... ÀÛ³â ÃÊ¿¡´Â À±ÇýÁ¤ÀÇ ³ªºñÈ¿°ú¿´³ª? ±×°Å »ì¦ ±ò¦´ë±â¸¸ Çß´ø °ÍÀ¸·Î ±â¾ïÇÕ´Ï´Ù (À۳⿡ °øºÎ ÁøÂ¥ ¾È ÇÔ,,) ´Ù³æ´ø ¼ö´É ±¹¾î ÇпøÀº ¿ÃÇØ ´Ù³æ´ø ÀçÁ¾¹ÝÀÌ ´ÙÀÔ´Ï´Ù. ¡Ü ÃÖ±Ù 1~ 2³â ±â°£ µ¿¾ÈÀÇ ±¹¾î ¼ºÀû º¯µ¿ °úÁ¤ (±³À°Ã», Æò°¡¿ø ¸ðÆò ¹× ¼ö´É¿¡¼ÀÇ µî±Þ or ´ë·«ÀÇ ¹éºÐÀ§ º¯È) °í1~°í2 ¶§±îÁö °è¼Ó 5µî±Þ ¡æ °í3 3¿ù 5µî±Þ ¡æ °í3 6¿ù 6µî±Þ ¡æ °í3 9¿ù 5µî±Þ ¡æ Àç¼ö 6¿ù 5µî±Þ ¡Ü ±âŸ °ü·ÃµÈ »çÇ× (Àڱ⠳ª¸§ÀÇ °øºÎ °èȹÀ̳ª ¹æ¹ý or °ü·Ã °æÇèµé) 8¿ù ¸»±îÁö ¸¶´â 1±Ç 3ȸµ¶±îÁö ¸¶Ä¡´Â °ÍÀ» ¸ñÇ¥ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.. ³Ê¹« ±â°£À» ±æ°Ô ÀâÀº °É±î¿ä..? ±Ùµ¥ ½Ç·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ï ´ç¿¬È÷ ¿À·¡ °É¸± ¼ö¹Û¿¡ ¾øÀ» °Í °°¾Æ¼¿ä.. Á¤¸» 1µî±ÞÀº ¹Ù¶óÁöµµ ¾Ê°í 2¸¸ ¶°µµ ÇູÇÒ °Í °°¾Æ¿ä... |
- (¸àÅä)ÃÖ¿øÁø 24-07-22 17:57
- °í»ý ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Á¤È¸¿øÀ¸·Î ½Â±ÞÇÕ´Ï´Ù.
1±Ç Çϳª¶óµµ Á¦´ë·Î ³»°ÍÀ¸·Î ¼ÒÈÇس»¸é¼ ºñ·Î¼Ò ½Ç·ÂÀÌ Çü¼ºµË´Ï´Ù.
¸¹Àº ¾çÀ» ¸ñÇ¥·Î Çϸç Á¶±ÞÇØÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ±¦ÂúÀ¸´Ï, ÇлýÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ¼±À» ´ÙÇÏ¸ç ¾ÕÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷¸¸ Çس»º¾½Ã´Ù.
• ²ÙÁØÈ÷ Áö¼ÓÇϸç Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ» À¯ÁöÇÏ°í, ÁýÁß, ħÂø, Á¤È®Çϱâ À§ÇÑ ³ë·ÂÀ» °è¼ÓÇÑ´Ù¸é, ºÐ¸í ½Ç·ÂÀÌ Çâ»óµÇ°í, ¼ºÀûµµ ¿À¸¦ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
• ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä.
Áö±Ý ÇöÀç´Â ÇлýÀÇ ½Ç·ÂÀÌ ³²µéº¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î ºÎÁ·ÇÑ ¸¸Å, ³²µé º¸´Ù ¸î ¹èÀÇ ³ë·ÂÀ» ´õÇØ¾ß ÇÏ´Â °Ì´Ï´Ù.
³²µéÀÌ 3ȸµ¶ ÇÏ´Â µ¿¾È, ÃÖ¼ÒÇÑ ±× µÎ ¹è´Â Çس»¾ß ÇÒ °¢¿À´Â ÀÖ¾î¾ß ÇÒ °Ì´Ï´Ù.
---------------
• 2ȸµ¶Àº Á¦1±Ç Àüü¸¦ ´Ù Ç®Áö ¸»°í, ¿ì¼± Á¦1±Ç Àü¹ÝÀ» ¸ÕÀú <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÇÏ°í, ÀÌÈÄ¿¡ Á¦1±Ç ÈĹÝÀ» ´Ù½Ã <2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» Çس»´Â ¹æ½ÄÀ¸·Î °¡¼¼¿ä.
➡️<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý> 38~40ÂÊ¿¡¼ ¾ð±ÞÇÑ ÇнÀ °úÁ¤´ë·Î Çϼ¼¿ä. (<À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>ÀÇ 32~37Âʵµ ¹Ýµå½Ã Àо °Í)
---------------
• ¸Å¹ø »õ ¹®Á¦Áö·Î ±×¶§±×¶§ ÃÖ¼±À» ´ÙÇؼ Ç®¾î ÁÖ¼¼¿ä.
• Á» ´À·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù. Á» ¿À·¡ °É·Áµµ ±¦Âú½À´Ï´Ù.
±×·¯³ª ±¹¾î Áö¹®À» ÀÐ°í ¹®Á¦¸¦ Ç®¶§´Â ±äÀåÇÏ°í ÁýÁßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù!!!!! ¹Ýµå½Ã!
ÃÖ´ëÇÑ ÁýÁßÇÏ°í, ÃÖ´ëÇÑ Â÷ºÐÇÏ°Ô Áö¹®/¹®Á¦/¼±Áö¸¦ ÀÐ°í ±× ¶æÀ» ÆľÇÇØ°¡°í, ÃÖ´ëÇÑ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆÇ´ÜÇϼ¼¿ä. ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å¸¸!
-----------------
☀︎ ÇлýÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ÀÌ·ç¾î³»¾î¾ß ÇÒ °ÍÀº, ¸¶´â 1±Ç Àü¹Ý ¹®Á¦Ç®ÀÌ ½Ã ¸Åȸ´ç Ʋ¸®´Â ¹®Ç×À» 2°³ À̳»·Î ÁÙÀÌ´Â ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
¹«½¼ ÀÏÀÌ À־, ½Ç·ÂÀ¸·Î Ç®µç ´äÀÌ ¿Ü¿öÁ®¼ ¸ÂÈ÷µç, »¡¸® ±× Á¤µµ »óÅ¿¡ µµ´ÞÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸°Ô µÉ ¶§±îÁö °è¼Ó [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ '[¹®Á¦Ç®ÀÌ] + [°ËÅä]' ¹æ¹ý¿¡ µû¶ó <1±Ç 2ȸµ¶¡æ3ȸµ¶>À» ÁøÇàÇÒ °Í. Áï [2ȸµ¶]ÀÇ ¹æ¹ýÀ» °ÅµìÇ϶ó´Â °Ì´Ï´Ù. ¾È µÇ¸é <4ȸµ¶¡æ5ȸµ¶>ÀÌ¶óµµ ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
• ³²µéº¸´Ù ´õ ¿½ÉÈ÷ ´õ ¸¹Àº ¹Ýº¹ ÇнÀÀ» ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù¸é, ³²µé ¼öÁØÀ» µû¶óÀâ°Å³ª ¾Õ¼³ ¼ö ¾øÀ½À» ¸í½ÉÇϼ¼¿ä.
• ¹Ýµå½Ã [2ȸµ¶ ÇнÀ]ÀÇ '¹®Á¦ Ç®ÀÌ ¹× °ËÅäÀÇ ¹æ¹ý'À» ÁöÄѼ Çϼ¼¿ä. ( <À̰ܳõ°í ½Î¿ì´Â ¹ý>53~62ÂÊ)
<1±Ç Àü¹Ý 2ȸµ¶ °úÁ¤>ÀÌ ³¡³ª¸é ´Ù½Ã º¸°íÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
Ç×»ó ¸¼Àº Á¤½ÅÀ¸·Î ÁýÁßÇϸç, ¸ÅÀÏ ²ÙÁØÈ÷ ÁÙ±âÂ÷°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÆÄÀÌÆÃ 🍀